肌肉增长与年龄有关，那么岁数大的人想增肌有什么特别的方法？ / 开普饭

如果说减肥是体力活儿,那么增肌就是一项技术活儿.在增肌的人眼里,减脂是比较容易的一件事,增肌才是一件充满难度的事情. 减肥是做减法,只需要提高身体的热量缺口,体脂率就会有所下降.而增肌需要通过正确的抗 ...

力量不涨怎么办?现在告诉你四个关于力量突破的技巧,适用于各个阶段的训练者. 第一.超慢速离心超慢速离心能够让目标肌肉持续紧张,更能集中注意力控制负重的下放,高效的撕裂肌肉纤维,使肌肉完全完全力竭. ...

渴望增肌的你,每增加一斤的肌肉都是多么的困难,健身界有句话说得好:对于健身的人来说,肌肉比黄金还贵! 我们想尽一切办法去突破瓶颈,目的只有一个:就是希望更好地增肌!基础训练虽然有效,但是肌肉会有适应性 ...

大家都知道jeff本人的手臂是非常厉害的二头肌是他的最强部位之一 ▼ 这不光是基因使然,更需要花费心血他曾提到过自己没少研究练粗手臂的方法今天就把杰夫总结的这套二三头训练技巧带给大家 ▼ 技巧一 ...

专注科学健身饮食让你吃出好身材厨娘健身冬天就这么"气势汹汹"地来了...不论你是健身爱好者,还是初学者,如果不想被贴上厚厚的"冬膘",穿起秋裤来都觉得紧, ...

抑郁症发病通常都是在无形之中的,情绪低落.焦虑.失眠.自我否定.负罪感,这些负能量的字眼,在抑郁症患者身上都常常出现,抑郁症甚至会让患者有轻生的念头. 对于抑郁症患者来说,他们往往会讳疾忌医,认为抑郁 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 每个瘦子都有一个增肌梦,他们渴望摆脱瘦弱的身材,练出强壮的肌肉,展示自己的雄性魅力.但是,瘦子的增肌之路并没有那么容易,增肌比减脂会更难.增肌需要的是正确的方法跟技巧,否则 ...

人一胖会先胖肚子,而腰围越大的人,寿命越多短. 男生腰围超过90cm,女生腰围超过80cm,不仅意味着的皮下脂肪超标,很大几率意味着内脏脂肪也超标了.过量的脂肪会影响身体运转,伤害自身健康,诱发多种疾 ...

以前我身边有不少胖子,他们一边说要减肥,另一边却在拼命吃喝.这两年在健身房多了一类人:他们的年龄在16-25岁之间,几乎都是男生,手臂和双腿都很纤细,体脂低于10%,有肌肉线条,但是整个人看起来非常瘦 ...

在健身过程中,不要只注重完成了多少组动作,负荷又增加了多少,诚然这些数据对增肌起到了至关重要的作用,但是每个动作过程中的一些小细节,你也要多加注意,它对你肌肉的增长也有非常大的影响. 一.顶峰收缩 ...

老人味其实民间的称呼有人多,比如老年臭,加龄臭,老人臭等等称呼,而之所以会有这样的说法,其实是因为在我们生活中有这么一部分的老人,身上总会出现一些奇怪的味道,比较难闻,而老人们往往自己不自知,就像喜欢 ...

娱乐圈男神众多,颜值高且灵活的也不在少数.但像李易峰这样对自己事业有明确定位的却不算多.从古偶剧转型后,李易峰成功让正剧迈进,<隐秘而伟大>夺得广泛好评后,火箭军题材<号手就位> ...

肌肉增长与年龄有关，那么岁数大的人想增肌有什么特别的方法？