跑步，月跑量到底要多少？终于懂了 / 开普饭

难的糊涂已关注强烈买训.股价在走完13个月的一浪以后,缩量回调5个月以后出现小阳包小阴.回调量必须萎缩.站在历史巨量上方.大胆分批买进.今日重点记住时间窗口哦.13..........5..... ...

2016年,当时64岁的他才开始跑步,从此一发不可收拾,已经完成31次全马,33次半马,4次越野赛,月跑量长期稳定在200公里以上,年跑量超3000公里,目前配速仍在不断提升,马拉松PB409,已经达 ...

你能一天跑一个全马吗? 你月跑量能突破1000公里吗? 跑友梅梅蔡能! 但她为什么跑步这么拼,甚至都不休息呢? 梅梅蔡月跑量达到1461公里的原因,竟然是在5月底的时候她参加了一个跑步挑战--月跑量超 ...

2016年,当时64岁的他才开始跑步,从此一发不可收拾,已经完成包括全马.半马.越野赛在内的各种比赛超过70场,其中全马占到一半. 他月跑量长期稳定在200-300公里以上,年跑量超3000公里,目前 ...

目前已经完全进入数九寒冬,冬训正在进行时,跑者无论是彼此间交流训练体会时,还是评价一个跑者的水平高低时,都习惯于用到这样一个指标--那就是月跑量. 的确,月跑量作为训练量的客观评价指标,在一定程度上代 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 微凉的空气,跑者在其中.挥洒汗水,与太阳同行.九月开学,是新的期待.9月的跑量,有隐秘的含义.翻看一下你一年的跑步记录,是不是9月份的最多? 春困秋乏夏 ...

发掘力量最深处 Trainning 他很勤奋,他很执着,他的月跑量有300公里,他没能完成全程马拉松. 本文2000字,阅读全文需要大约7分钟. 我认识一位跑友,月跑量300公里,还是不能完成全程马拉 ...

毫无疑问,月跑量和平均配速是衡量一名跑者训练水平和能力的主要指标,虽然不乏天赋异禀者,但没有一定的跑量积累,没有配速的逐步提高,想要在马拉松比赛取得优异成绩或者不断PB,基本上也属于异想天开. 意大利 ...

你8月份的月跑量是多少? 南京大学一越远附属鼓楼医院骨科医生史冬泉,分享了一位39岁男子平均月跑量300公里,结果膝盖磨损严重的案例. 视频源自抖音:史冬泉医生对此评论区发现很多人认为跑步不利于膝关 ...

作为一个中国跑者,李冰对空气质量的要求之高,几乎到了有点脱离现实的地步. 笔者喜欢去aqicn.org查看空气质量,原则是,AQI超过150(红色警戒)属于禁区:他爱在air matter APP上查 ...

跑步，月跑量到底要多少？终于懂了