腹有诗书气自华，9月跑量得看它？ / 开普饭

"过去总以为九月是从夏到秋的转折所在,对此一直没有怀疑过.今年对每天的天气都认真地注了意,才发现,从骄阳似火的伏天,过渡到凉风习习的秋天,是发生在八月里." 一直以为9月才是凉爽的 ...

前两天看到一个有意思的问题:瘦出来的腹肌和练出来的腹肌究竟有何区别? 虽然两者都是腹肌,但腹肌和腹肌是不同的. 有些人非常瘦,体脂率也非常低,这就会导致虽然身上没什么肉,但是却拥有着人人羡慕的腹肌.很 ...

愉快的假期总是时光飞梭,春节假期已经结束,大多数人恢复了正常上班,祝跑者在新的一年身体健康,万事如意,阖家幸福! 我们往往说每逢佳节胖三斤,意思是传统节日往往都会伴随各种聚会聚餐,吃吃喝喝自然也是节日 ...

5 月英文原版书阅读训练营,我们一起认识一位有趣的人,读一本有趣的书:Surely You're Joking, Mr. Feynman! 关于理查德费曼是谁,我想已经无需赘述.诺贝尔奖获得者,特立独 ...

不知道大家身边有没有这种朋友:看上去瘦小,吃的东西却不少. 今天邀你共享一杯全糖加芋圆冰淇淋奶茶,明天cue你去"搞个麻辣火锅韩国烤肉778". "同甘共苦"这 ...

2016年,当时64岁的他才开始跑步,从此一发不可收拾,已经完成包括全马.半马.越野赛在内的各种比赛超过70场,其中全马占到一半. 他月跑量长期稳定在200-300公里以上,年跑量超3000公里,目前 ...

一个月跑量要多少?关键看你是什么跑者

2016年,当时64岁的他才开始跑步,从此一发不可收拾,已经完成31次全马,33次半马,4次越野赛,月跑量长期稳定在200公里以上,年跑量超3000公里,目前配速仍在不断提升,马拉松PB409,已经达 ...

目前已经完全进入数九寒冬,冬训正在进行时,跑者无论是彼此间交流训练体会时,还是评价一个跑者的水平高低时,都习惯于用到这样一个指标--那就是月跑量. 的确,月跑量作为训练量的客观评价指标,在一定程度上代 ...

发掘力量最深处 Trainning 他很勤奋,他很执着,他的月跑量有300公里,他没能完成全程马拉松. 本文2000字,阅读全文需要大约7分钟. 我认识一位跑友,月跑量300公里,还是不能完成全程马拉 ...

毫无疑问,月跑量和平均配速是衡量一名跑者训练水平和能力的主要指标,虽然不乏天赋异禀者,但没有一定的跑量积累,没有配速的逐步提高,想要在马拉松比赛取得优异成绩或者不断PB,基本上也属于异想天开. 意大利 ...

你8月份的月跑量是多少? 南京大学一越远附属鼓楼医院骨科医生史冬泉,分享了一位39岁男子平均月跑量300公里,结果膝盖磨损严重的案例. 视频源自抖音:史冬泉医生对此评论区发现很多人认为跑步不利于膝关 ...

你能一天跑一个全马吗? 你月跑量能突破1000公里吗? 跑友梅梅蔡能! 但她为什么跑步这么拼,甚至都不休息呢? 梅梅蔡月跑量达到1461公里的原因,竟然是在5月底的时候她参加了一个跑步挑战--月跑量超 ...

作为一个中国跑者,李冰对空气质量的要求之高,几乎到了有点脱离现实的地步. 笔者喜欢去aqicn.org查看空气质量,原则是,AQI超过150(红色警戒)属于禁区:他爱在air matter APP上查 ...

腹有诗书气自华，9月跑量得看它？