这些腹肌锻炼方法你绝对想象不到!每一个都燃爆了!
 赞 (0)
                        相关推荐
- 
                             
                            
练腹肌我劝你别练仰卧起坐了!
一说到练"六块腹肌",许多小伙伴最先想到的就是做仰卧起坐.但实际上,一遍遍重复成百上千个仰卧起坐,不仅枯燥无味,还有以下3大缺陷: 仰卧起坐只能刺激位于中央区域的腹直肌,且效果 ...
 - 
                             
                            
最全面的腹肌锻炼方法 练腹、练腿两不误
仰卧分腿两头起 甲壳虫仰卧交叉转体 仰卧屈膝提髋 仰卧抬臀踢腿 俯卧海豚游泳式 (左)侧身提膝卷腹 (右)侧身提膝卷腹 仰卧直腿两头起 平板交叉肘触膝卷腹 平板交替伸手抬腿 平板支撑手抬转体 仰卧直腿 ...
 - 
                             
                            
7个比仰卧起坐更有效,比平板支撑更有趣的腹肌锻炼动作
此前关于仰卧起坐导致脊柱受损.腰椎间盘突出的报道闹得沸沸扬扬,其实仰卧起坐作为国民体质测试的评价指标之一,只要动作正确,合理控制运动量,并不会对人体产生太大的损害.但仰卧起坐动作单一,较为乏味,难以长 ...
 - 
                             
                            
腹肌锻炼1-100级,看看你在哪个级别
腹肌锻炼1-100级,看看你在哪个级别
 - 
                             
                            
超详细腹肌锻炼图解,花钱都买不到,拿好不谢!
一套很全的腹肌训练图解 红色为主锻炼部位 蓝色为附带部位 get! ▼ 图片太固,还是看不明白? 没关系,动图版来袭 蓝色为刺激部位 ▼ 让腹肌出来透透气!
 - 
                             
                            
腹肌锻炼的九大禁忌
腹肌锻炼的九大禁忌
 - 
                             
                            
PC肌锻炼方法(内附老中医药食同源秘补方)
重整男人雄风之PC肌锻炼方法 很多人工作研究者和男科专家都非常推荐一种锻炼来避免泌尿系统疾病,那就是PC肌锻炼.下面介绍一种长期有效的锻炼方法,大家可以集合自身实际情况来完成. 中晚共三次,开始每次5 ...
 - 
                             
                            
三角肌疼痛抬不起胳膊是怎么回事,三角肌锻炼方法
三角肌疼痛抬不起胳膊是怎么回事,三角肌锻炼方法
 - 
                             
                            
8分钟男士腹肌锻炼!不需任何设备,练出强大上下腹肌及斜腹肌
8分钟男士腹肌锻炼!不需任何设备,练出强大上下腹肌及斜腹肌
 - 
                             
                            
腹肌锻炼节奏要慢!9个动作30天练出腹肌!
今天推荐给大家9个经典腹肌动作,根据自身能力来选择,切不要盲目追求高难度,如果身体承受不了高难度,会导致勉强完成动作而使得腹肌锻炼效果大打折扣,得不偿失. 下面这组动作,每个动作15-20次,休息30 ...
 
