失眠真的不要紧，学会放松更重要，双人瑜伽助你优质睡眠 / 开普饭

现在好多的女孩子都是生活不规律.经常熬夜,生气烦闷等,对于这些事都是家常便饭了,因此会引起内分泌失调,月经不调. 其实这也是可以通过练习瑜伽来改善的,所以呢,今天小编给大家推荐一组瑜伽动作,只要坚持练 ...

神猴式我们也叫它劈叉.需要坚持练习,才能在此姿势中找到稳定和舒适.请记住<瑜伽经>中帕坦伽利对瑜伽的定义 :Sthira sukham asanam,即稳定与舒适. 在神猴式中,臀部,腿筋 ...

失眠的朋友们,大家是否有这种体会: 明明生活还不错,但总觉得压力还是很大. 到底哪里出了问题. 其实当我们觉得自己压力大的时候,隐含着三个心理暗示: 1.收入和花销比例出了问题 2.当前工作和期待出了 ...

打球要学会放松肩膀

避免持续压力状态,好好吃饭,学会放松肾上腺疲劳是一种严重影响健康的症状,通过适当的治疗可以逆转. 生活方式的改变.良好的营养.膳食补充剂和减压技术都被证明是有效的. 在压力大的时候,洗个热水澡,喝杯 ...

有一个作家,她会这样写作,在书的开篇就写:"我已经老了" 当她16岁在越南的法属殖民地漂泊度日时,她还年轻.可当她18岁回到祖国专心读书时,她已经老了. 当她16岁第一次遇到让她心 ...

一般来说,维持和矫正姿势的方法有很多种,要说大家最喜欢,也是最容易接受的,还是首推瑜伽.如果不想自己身体不舒服,学会这5招瑜伽姿势吧!

学习和工作的压力如今让许多人都苦不堪言,大家都开始遭受各种失眠的痛苦. 实际上,一些人睡眠质量差的问题其实并不能全部怪罪到失眠上,最多是由于对事情的思考过多,导致产生睡眠不足的问题. 就像这种假性失眠 ...

对于许多女孩来说,肌肤保养以及成了她们生活中的头等大事. 只有拥有了好看的皮肤,我们才能让自己的外表变得更美,所以大家一定要好好对待自己的肌肤! 在肌肤保养的过程中,排毒是非常重要的一个步骤,因为它对 ...

头顶有光心中有海,学会放松,才是生命最高级的自我善待(深度) 01 唯至柔至纯,生命才可以长久天之道,柔弱胜刚强. 世间有生命力的事物,永远是柔软的,柔软才能向前发展,才有光明未来. 刚强易折,柔 ...

失眠真的不要紧，学会放松更重要，双人瑜伽助你优质睡眠