跑步的十大黄金规则 / 开普饭

大家好,先来汇报一件事情,老王在B站尝试开了一个账号:隔壁老王来辣,没想到也有很多朋友前来关注,不知道这样的视频内容微信公众号的朋友们是否会喜欢? 大家凑合着看下,初次接触做视频,还有很多不足,请多多 ...

3.没有休息日精英跑步者可以每天都跑,但对于一般爱好者来说,每周休息一天是必不可少的.如果你是新手,那么隔一天一跑可以帮助你适应和提高,然后再向跑两天休一天过渡,但强度不要太大.永远记住,每名跑步者 ...

业余跑者完整的跑步训练可以简单地分为,热身.训练.拉伸. 看似简单的跑步,可一旦认真就会发现这门运动不简单!今天,咱就初步的了解下跑步.一次完整的训练流程,到底是什么样的? 1. 睡个好觉如果你想做 ...

20 条随着跑步运动的发展,很多黄金法则也慢慢浮出水面. 这些智慧的结晶,将指导跑者更好地开展这项运动,这里就给大家介绍跑步的20条黄金法则. 01 特异性法则最有效的训练就是模拟即将进行的比赛, ...

跑步从来没有像如今这个时代受到大众的重视和追捧,但由于大众缺乏专业辨识能力,往往听信于一些流程甚广的跑步经验: 这些所谓的经验经过科学验证或者严密的逻辑推理被证明是没有科学依据的,是时候向这些流言发起 ...

电影<你好,李焕英>在众多春节档影片中杀出重围,成为口碑最佳影片. 而导演,著名笑星贾玲也一举成为中国票房最高的女导演,贾玲在采访中曾说到如果票房到20亿就染头发,30亿就减肥瘦成一道闪电 ...

■19:38,深圳市福田区香蜜公园水塔西面,一位中年男子在跑步时突然倒地,随之意识不清.旁人立刻通知安保人员并拨打了120急救电话. ■19:39,现场一位自称是深圳市中医院一名大夫,后了解是深圳市中 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 室内跑步和户外跑步最大的区别在于视野和心境. 多数人都喜欢户外跑步,少数人碍于天气因素或者怕晒黑而选择室内跑步机跑步,室外跑步从直立行走开始就占据了人类 ...

本次健心跑杭州站一共有六位领跑的旗手届时,他们将在队伍的最前端用饱满的精神引领大家一路向前下面一起来了解这些旗手的故事吧! 今天带给大家的是旗手高政的奔跑故事高政仁和智本创始合伙人仁和智 ...

近年来,美国<华盛顿邮报>评选出最新的10大奢侈品,结果却颠覆了大多数人的想象,简直不敢相信是这些,但是却感觉说得超有道理的.奢侈品都是超级贵,但我觉得最贵的是我们自己的人生.如果身体没了 ...

提起奢侈品,你会想到什么? 是名牌包包?是高端手表?是豪华跑车.别墅?还是各类奇珍异宝? 奢侈品(Luxury)在国际上被定义为"一种超出人们生存与发展需要范围的,具有独特.稀缺.珍奇等特点 ...

海天一色.雪山相伴的赛里木湖,山水交融.石松荟萃的可可托海,蜿蜒曲折.落日壮美的巴音布鲁克,仙气环绕的喀纳斯湖,雄壮大美的天山天池,一望无垠的那拉提大草原,魔幻神奇的乌尔禾魔鬼城...... 随着跑步 ...

如今生活节奏越来越快工作的压力越来越大不少人整日奋战在岗位上业务水平慢慢提高但身体素质却明显下降平日里总是犯困晚上又容易睡不着爬个楼梯就气喘吁吁偶尔天气变化立马感冒想从根源上解决这些 ...

跑步的十大黄金规则