呼吸吐纳功法 / 开普饭

按摩作为一种养生方法,已很普及.它简便易行,一学就会,一做就见效,且不受时间.场所.器械.药材等条件的限制,最能坚持.而持之以恒正是养生学的基本要求. 按摩术还能把养生变成一种乐趣,它轻松愉快地起到防 ...

来源:中国中医网作者: 阴历每月初一.二.三日太阳初升时,面对太阳静坐或静立,用口.喉吸气二十四口,吸气后将日光芒用意送到丹田:若口中津液增多,也可将津液随意一起送入丹田.此称为"采日精& ...

来源: 作者: 呼吸静功法是一种以调息为主的内丹修炼方法,原载明代龚延贤的<寿世保元>卷四.其基本方法是"以意随呼吸,一往一来,上下于心肾之间".龚延肾认为:" ...

吞纳天气功法: 练功者以东.南.西.北任选一方,正面站立,双脚并拢,两脚尖在一直线上,垂肩坠肘,含胸拨背,手中指对腿裤缝,全身自然放松入静.待静后,头向上抬起,使整个面部迎向天际,眼睛不闭,呼吸 ...

来源: 作者: 采日精功法第一步:舌尖轻舐上腭,存想心中有太阳如铜钱大小,红色发光,吸气时红光从心中上来出喉至舌尖,存想一下,然后随津咽下,并呼气:红光进入胃中,心中胃中皆是红色,将整个体内 ...

太极拳的"吐纳"属于武术门类,也渗透着中医学的内容,但不包含硬气功.太极拳的"吐纳"称为内功,是构成太极拳的三大要素之一,另两个要素为技击.导引,是" ...

大家都知道肺活量能够体现一个人的健康状况,现在冬季已过,春天来了,天气回暖,正是养肺的季节,而且由于天气干燥,怎么会得一些感冒咳嗽之类的症状?所以今天给大家带来三招养肺的一些方法,希望大家常加练习. ...

如意坐,呼吸吐纳28分钟,收工后,感觉腹部紧密.手活动,类似于易筋经的动作,拉开,收拢.后面手放在肚脐处,气聚丹田,然后揉肚子,擦脸,揉腿.吐纳气功可以和动作结合着练,效果更好.

周天法是习练内家拳必须的功法之一.小周天乃炁行周天,大周天乃神运周天.人身乃一小天地,身外虚空为大天地.拳经云:人以气为本,以心为根,以息为元,以肾为蒂,归于一,一呼一吸,一往一来,内运之所,呼则接天 ...

呼吸吐纳功法