“轻断食”|保持健康的体重和腹围，有这9条太重要了 / 开普饭

在回答怎么成为易瘦体质之前,我们先要了解什么是易瘦体质.热量消耗有基础代谢消耗.运动消耗和食物的热效应3种.如果前提在我们基本上不怎么运动的情况下,我们消耗热量的60%-75%都来自于基础代谢,而易瘦 ...

癌症患者的饮食和普通人该有所区别吗? 通常,对于营养状况良好的患者,无需特殊饮食,遵循一个健康的饮食习,保持优质蛋白的摄入.多种蔬菜水果的摄入.规律的运动,达到或维持一个健康的体重即可. 根据国家卫计 ...

根据基于代谢产物的临床研究,饮食在2型糖尿病的成因中占有主导地位,改善饮食是控制2型糖尿病的关键因素.但是,饮食问题那么多,重点是哪些呢?我们总结了一下,如果能够做到"五吃五不吃" ...

轻断食对健康的好处是毋容置疑的!这通常包括24小时断食(通常第一天早饭之后断食到第二天早饭之前).5:2饮食疗法(一周7天中,5天正常饮食,剩余2天男性每天600大卡,女性500大卡).隔天断食(1天 ...

嗨!大家好,在豆豆老师的指导下,我是一个月瘦了28斤的林林! 因为26岁的年纪,所以其实我的心肺并不是很好,因为工作原因需要长期熬夜,还要久坐,所以健身减肥对我来说非常不适合. 虽然不适合健身减肥但是 ...

"早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少",似乎是广为认可的共识.然而,知名免疫学家.解放军总医院国家老年疾病临床医学研究中心副主任王小宁教授19日在其新书<不许生病>发布会上却 ...

"三月不减肥,五月徒伤悲."看着天气一天天暖和起来,店里上架的新款服装,心里羡慕不已,多希望自己也能穿进小尺寸的连衣裙.说起减肥,最近有一个方法比较火,甚至连明星都在推荐,它就是轻 ...

今天要谈论的养生话题与平常所说的不同."轻断食"这个概念你知道吗?少吃一点饭,却能够让自己更加长寿.经常有人说"断食"有好处,可是究竟大家有没有对断食有一个明确 ...

最近几年来,轻断食方法非常火爆,被很多人看做是优于传统减肥方法的「捷径」. 的确,和传统的「限制能量营养平衡膳食」(CRD)相比,这些方法看起来都比较新颖,比较吸引人,也被纳入了很多国家的医学减肥方案 ...

回复"瘦身",获得傅国翔老师独家减肥食谱 [营养健康] 减肥减重吃什么?教你亚麻杏仁面包怎么做! [中医养生] 湿气重调理不好?区分2种体质事半功倍! 今日内容由冻龄医生傅国翔和中 ...

最近,人们普遍意识到,我们的健康状态不单单取决于食物的种类,还和吃多少以及什么时间吃有关系.在这方面,有一个明确的共识,即现代饮食习惯,特别是如果与久坐的生活方式相结合以及全天随意进食,会使饮食摄入增 ...

“轻断食”|保持健康的体重和腹围，有这9条太重要了