躺瘦28斤 | 轻断食循环 | 健康减脂！ / 开普饭

很多胖友,在咨询豆豆营养师时说: 我每天都吃的非常少但还是这么胖难道我要胖一辈子吗? 亲们别急,你真的吃的很少吗? 你知道100大卡的食物有多少? 但要消耗100大卡的能量,我们要慢跑15-20分钟 ...

一直说早餐吃的好,减肥成功一半.这是因为当我们早上起床的时候,人体里面的糖原处于一个清空的状态,皮质醇分泌较高,如果我们能抓住这个时间,吃对早餐做好运动,偷偷瘦10斤真的不是问题. 早餐这样吃速瘦又营 ...

在冬天的时候,如果想减肥,我们在饮食方面一定要做好调整才可以,尤其是早中晚饭,一定要按照标准,确实这样可以帮你控制好体重,那么冬天想减肥,我们在饮食方面如何搭配呢?我们看看下面介绍的早中饭如何吃?可以 ...

连续忙了一周,基本上天天坐着没动弹,更不用说去跑步散步了,这苦逼的工作真想甩手不干了,可是想想那丰厚的银子,每天还得继续装个笑脸应对客户.工作压力大,没想到饭量也大了,每天中午的盒饭都会吃的精光,这腰 ...

5天轻断食周期比较短,食谱也比较简单,效果也好,大家记得收藏,免得找不到.欢迎集美们找我打卡 ·

来源:精品购物指南冬天总有一种让人放弃身材管理的神奇魔力,放心养膘.但自律的人早就开始了"16+8"轻断食,例如一直走养生路线的孙俪. 区别于节食.运动减肥,"16+8 ...

冬天总有一种让人放弃身材管理的神奇魔力,放心养膘.但自律的人早就开始了"16+8"轻断食,例如一直走养生路线的孙俪. 区别于节食.运动减肥,"16+8"轻断食在 ...

我就是靠跳绳从160斤成功瘦到了124斤,三个月左右的跳绳瘦身干货+轻断食食谱分享给大家~ 虽说我170的身高没拉后腿,但体格看上去跟运动员有得一比,日常羡慕手脚纤细.拥有蝴蝶背的姐妹呜呜呜...别人 ...

轻断食对健康的好处是毋容置疑的!这通常包括24小时断食(通常第一天早饭之后断食到第二天早饭之前).5:2饮食疗法(一周7天中,5天正常饮食,剩余2天男性每天600大卡,女性500大卡).隔天断食(1天 ...

美国医生瓦尔特· 隆哥(Valter Longo)在<长寿饮食--健康活到老的简单实用营养饮食方案>一书中,阐释了国外医学家通过"模拟断食"应对衰老的研究成果.其中关于 ...

很多朋友变胖或者变成易胖体质? 很大一部分原因是没有吃好早餐,或者不吃早餐,导致身体的代谢水平也慢,导致更多的能量转化成脂肪囤积在体内,长此以往就形成了易胖体质. 那接下来我们了解一下,吃一顿营养丰富 ...

hello~姐妹们! 我是琪琪,在豆豆老师指导下成功减肥36斤的

嗨喽!崽崽来啦-在豆豆老师的指导下一个瘦了34斤的我,嘻嘻-之前给大家分享的轻断食中很多宝宝都在问我具体多少克,应该怎么吃?要不要运动?今天继续分享干货5+2轻断食减肥法!(可以不运动的减肥) 接下 ...

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