大家好我是Rena，本人已瘦33斤。今天... / 开普饭

你们要的食谱来啦!!减脂这个事真的三分靠练七分靠吃,我用食谱已经成功减了36斤!之前好多宝宝一直希望我出食谱,现在来满足你们

女性怎么减肥最有效?除了要选择适合的运动方式之外,选择合适的运动时间也是相当的关键的,其实女性要想减肥有很好的效果,不妨试试月经的周期,简单的锻炼不仅让女性身体得到很好的保健,也能起到减肥的作用,女性 ...

前段时间被男朋友嘲笑裤子都勒岀游泳圈了,而且小腹特别突出,穿紧身的衣服看死了,于是自己狠狠心花了一个月的大洋报了健身班,但后来老加班也没去几次. 实在看不下去了,最近我严格按照蓝豆豆营养师推荐的饮食这 ...

5+2 轻断食法,我就是这样饮食,3个月时间掉了40斤肉,难度系数低,新手都可以练. 想了解更多关于减脂,减脂餐相关的可以guanzhu我哟~后面持续更新,瘦身减脂方法. 周一食谱早餐:全麦面包+脱 ...

脑力劳动者的营养膳食的原则; 1;补充大量的维生素.2;补充大量的卵磷脂.3;共给碱性食物.4;补充蛋白质.5;提供充足的脂肪酸. 一周食谱周一;早餐馒头(面粉125g)花生酱(15g) 牛奶(2 ...

❤️ 一到年底,时间嗖嗖嗖就过了-又临近过年啦,各种吃吃吃又得安排上了! 作为一个易胖易水肿体质星人,为了迎接即将来的各种大型节日,减肥餐对我来说必不可少. 但是现在网上很多现成的食谱都真的太令人难以 ...

哈喽!我是瘦了30斤的小美. 最近尹正减肥真的好火,我熬夜把他的几百个视频看完,边看边笑真的是快乐源泉,但是不得不说他的方法对于短期减肥方案还是很合理的!可以让很多姐妹避开误区!我自己半个月瘦了10斤 ...

喽,小美又来啦最近尹正减肥真的好火啊,不知道上了多少次热搜了!看得出来尹正真的瘦了好多!上篇给大家整理了尹正前15天的食谱,好多姐妹告诉我已经瘦了5.6斤了!继续整理后15天,赶紧点

✨减肥七分靠吃,三分靠练,所以小美今天想先聊一聊饮食方面(这些是对我自己有效,只是想给大家一点灵感吧,减肥不容易,一定要坚持!)

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以下案例仅供大家参考❗️希望大家可以先仔细看文章-再提问- ⚠️重申一遍:我推荐的是运动➕饮食减肥❗️只靠运动➕控制饮食➕改变生活习惯❗️ 基本原则

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哈喽,我是小可,从125减到90斤.之前因为多囊体质在医生的建议下吃过很久的激素药然后就更胖了!用过很多方法终于瘦了35斤,今天给大家分享我到目前为止最有效的5+2轻断食减肥法,一个月瘦10斤. 5+ ...

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大家好我是Rena，本人已瘦33斤。今天...