年轻人锻炼，如何避免运动损伤？ / 开普饭

前叉之家 - 创立于2014年,是一个前交叉韧带损伤.重建的康复交流平台,致力于帮助患者了解更多康复知识,创立于叉友,服务于叉友. 对于大部分叉友来说,其实都是运动的爱好者,健身也是必不可少的项目,可 ...

伤痛问题仍然困扰着很多跑者,伤痛伤痛,有伤就会有痛,痛实质上是一个重要人体自我保护信号,提示跑者身体局部出现了问题,并且告诉跑者要解决这个问题. 但是有痛却不一定有伤,跑者能区分出伤和痛吗? 有伤必然 ...

▲ Photo via Henning Heide on Behance 跑步,是一项很简单的运动,穿好跑鞋找一个安全的环境出去跑就好了.尤其是随着近几年跑步浪潮的快速兴起,全民跑步,甚至全民跑马都成 ...

身体出现问题,不适,疼痛等,才开始重视,那么无疑是最糟糕的现象,受罪的还是自己.无论是在日常生活还是在运动中,损伤预防的意识一定要时刻具备,尽管有些不可预料的因素,但我们能最大化的减少损伤概率,以提高 ...

小雪过后,天气越来越冷,真是一秒入冬的节奏!很多热爱运动的小伙伴选择将热爱的运动项目逐渐转向室内.在室内做运动,不科学的方法反而会加大运动带来的损伤.如何有效避免冬季室内锻炼带来的运动损伤是时候提上日 ...

当我们到了50岁这个年纪,身体上往往会开始有一些变化,您可能会觉得自己更容易疲劳了,睡眠也变得越来越短,有时候看东西要戴上老花镜了,头发有可能也变得越来越稀疏,到了这个年纪的朋友,也开始越来越关注自己 ...

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2020.09.13 徐雪

五一小长假,天气清凉,您是否约上三两好友登高望远?或是找寻山珍野菜?其实爬山是一项很好的运动,舒缓日常工作压力的同时,还能起到锻炼身体的作用. 但是在爬山的过程中,着重调动了膝关节附近的肌群,有助于增 ...

(一)运动损伤的主要预防方法: 1.保护对手和自我保护俗话说:"练跤要先修德".中国式摔跤运动对抗激烈,极易造成伤害事故,因此要学摔跤首先要培养跤德.每一名摔跤手无论在训练还是在 ...

前几日,我和一个朋友在一起谈事,吃过午饭,我们一边闲聊一边休息,谈到兴高采烈处,朋友哈哈大笑了起来,可是几秒钟过后,朋友笑声戛然而止,眉头紧皱,双手按着肋骨处,我一看就知道朋友这是高兴过头笑岔气了!于 ...

年轻人锻炼，如何避免运动损伤？