养生：便秘分4大类型！需要对症按摩穴位，才能“畅通无阻”
便秘人人有，推拿脾经就管用
便秘，是小到婴儿，老到耄耋，人人都可能出现的身体不适症状。一般情况下，正常人的大便可一天1~2次，而如果一周内大便次数少于3次，甚至几天才大便1次，那就被称为便秘了。便秘的危害，不说我们也都清楚，它会堆积毒素，会影响身体正常代谢，等等。只有正常的大便才是有利于身体健康的基础。不过，想要促进大便，我们绝对不能依赖于药物，这会减弱肠神经系统的自主功能，以及对身体其他方面的伤害。如果自己认清便秘症型，从推拿脾经进行治疗，倒是不错的方法。不但效果好，而且对身体还有帮助，真正的一举两得。
所谓认清便秘症型，这是因为不同的体质，有着不同的病灶，而便秘也因不同病灶而成立。通常情况下，便秘可分为热秘、气虚秘、阴虚秘、阳虚秘。也就是说，身体过热、气虚等问题都会引起便秘。而脾经从来就是身体气血的生发之脏器，如果认清了身体的病症，能对脾经进行相应的刺激，那就可以让大便保持正常。
通常情况下，热秘与阴虚秘是相似类型的病症。它们表现为大便干硬，排出困难，而且还会有腹部冷痛、精神不足的问题。号脉时多呈滑数与细弱之象，指纹发紫。这是因为素体热盛，致使肠胃炽热，从而让体内津液耗损，引起大便干涩。遇到这样的问题，推拿脾经时，合适的手法就应该以清为主。清脾经可以为肠胃之燥祛热，清热利湿，消食导滞。手法上可用右手握着左手的大拇指，然后从指腹末端，向拇指下方推动100下，如果症状严重，可以多推一两百下。这样每天进行1次，不用多久，便秘的问题就能解决了。
气虚秘虽然与阳虚秘并不相同，但治疗手法上是相同的。气虚秘和阳虚秘都有的症状是有便意，但排不出，而平时又形瘦无力，喜温恶寒，腹冷喜按。脉象比较虚弱，沉迟，指纹多为淡红色。之所以有这种表现，就是身体阳气不足，致使气虚无力，身体虚弱，而且津液寒淡，积于肠胃，从而传导无力，产生便秘。这种情况是不适合清脾经的，而是以补为主。手法上与清脾经也略有不同，就是将一只手的大拇指稍弯曲一下，然后用另一只手的大拇指沿着弯曲的拇指根部朝指尖推，每天一次，推100~300下均可。补脾经可以让气血流畅，调和脾胃功能，从而让气血充足，补益气力。
除了推拿脾经治疗脾胃的方法之外，还可以推按三阴交穴。这个穴位也是脾经上的重要穴位，能对增强脾胃的能力更加有利。一般中老年人习惯性的便秘都可以用按摩三阴交的手法来治疗。手法上也比较好用，就是直接按揉左右两侧的三阴交穴，每次坚持10分钟，三阴交穴感觉到酸胀时即可。同时，当年龄过了40岁之后，人的气血就会出现不足，此时如果能经常按摩脾经上的三阴交穴，就能很好地防治便秘了。