写在东方跑团一周年，团员近期增长约64% / 开普饭

国庆长假,难得的休假机会,但跑马大叔公众号不能开天窗,所以提前整理好此前两年的马拉松干货分享精华汇总,分门别类再次分享给各位,也方便大家按需查阅.(这是第一篇精华汇总,下周第二篇关于越野跑.) 马拉松 ...

熟悉我的人都知道,本人原本对跑步毫无兴趣,更喜欢在健身房跟铁搏斗. 但参加完一次上马,让我开始重新审视跑步这个大市场. 万人长跑的震撼.途中的各种有趣见闻,以及比赛结束后的种种感动与遗憾,都让我这个跑 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 跑步让我们变得与万物同,又与众不同,经历从熬到缓再到静的过程,就像炼丹. 这是我在一次跑马拉松时候"撞墙的感受",于是写了下来. 对 ...

31年风雨造车路,长城汽车一路奔跑,从未停歇作者 | 岳柳编辑 | Jane 出品 | 帮宁工作室(gbngzs) 历史进入21世纪第二个十年,新四化潮流奔涌而至,百年汽车走到新旧交替的魔幻 ...

全新2.0版的"跑马大叔"公众号三年来的马拉松干货分享精华汇总!对此前的初版进行了增删补改,分门别类及时更新分享给各位跑友,主要是方便大家按需查阅,收藏此篇一篇足矣! 全部都是跑马 ...

文字/声音:三三人生是一场修行,修的是宽容他人的度量,修的是懂得取舍的境界. 修的是纯粹干净的灵魂,修的是不急不躁的心灵. 懂得看清世事,不念过往,不惧未来,向阳而生. 越是相爱的人,越不争输赢杨 ...

很开心受到西门子广州跑团(西跑广州)的邀请,与热情的西门子跑团的初跑者分享了马拉松的丰富内容和经验,趁热打铁汇总一下跑马大叔多年跑马的感想心得吧,希望能帮助初跑者准确自我评估,创造更多有利条件早日跑上 ...

练习长跑,除了锻炼跑步能力,还要锻炼肠胃能力. 良好的肠胃功能.经验丰富的进食消化技巧,能够帮助你更好地完成长距离的奔跑. 马拉松距离的长跑中,很多跑友都会出现肠胃问题,耐力越野赛中的肠胃问题在跑友中 ...

# 说在前面:Summer is comming, 希望心动的你马上和我联系,从此开启"着魔"模式. 目前"东方跑团"共计24名成员,近期仍在打卡的有7-9名小 ...

0. 对我们新入群的小伙伴有什么建议嘛答:尽量不要把要跑的4天拖延到当周的最后4天:夏天到了尽量选择早晨或者晚上跑,速度不要太快,跑后注意及时补水.电解质:速度看起来很炫酷,不过坚持跑下去才更重要 ...

近期虽然"东方跑团"并没有正式招募,但是我们仍在群里不间断的打卡,简述各自当天所做的运动,然后我每周都会进行统计并"汇报",比如

写在庆典之前: 世间一切,都是遇见. 就像,冷遇见暖,就有了雨: 春遇见冬,有了岁月:天遇见地,有了永恒:人遇见人,有了生命. 遇见跑团!遇见你!因为一个共同的爱好. 让我们从陌生,到熟悉,从无望到相 ...

跑步丨阅读丨早起丨持续行动要么跑步,要么阅读,身体和灵魂都不可辜负! 点击上方蓝字关注持续的跑步,一次次体验自我突破,增强了我的意志力以及攻坚克难的自信. 温馨提示:本文1592字,建议阅读时间3 ...

然后仿写了bowtie,对我的编程技术提高非常有帮助.目录如下: 自己动手写bowtie第一讲:BWT算法详解并建立索引自己动手写bowtie第二讲:优化索引自己动手写bowtie第三讲:序列查询 ...

用仿写软件的方法来学习编程我首先仿写了fastqc软件,学会了很多基础知识: 仿写fastqc软件的一些功能-R代码仿写fastqc软件的部分功能-perl代码仿写fastqc软件的部分功能 ...

这样一个日子,来一次认真的回望,寻找初心,寻找来时的路. 时间回到3年前,工大健跑的氛围刚刚开始,微信群里,每天都有成批的新人加入. 2017年5月19日,算不上很充分的准备,20余人座谈,十几个人校 ...

锡北运河跑团举行太湖分团成立1周年庆典例跑活动作者:俞云清 10月10日,是一个值得纪念的日子,迎来了无锡市惠山区锡北运河跑团太湖分团成立1周年庆典.这天早晨,锡北运河跑团,在西漳公园开展周日例跑活 ...

写在东方跑团一周年，团员近期增长约64%