健身食典1 / 开普饭

ChinaFit维根健康展现蔬食之力一项新的研究表明,到2045年,世界上将有 1/4 的肥胖人口.如果按目前的趋势继续下去,全球肥胖人数预计将会从2017年的 14% 上升到 22.4% ! 肥 ...

什么叫营养密度,哪些食物才是高营养密度的食物. 营养密度=营养素含量/食物热量营养素不只是蛋白质,还包含更多微量营养素比如抗氧化剂.植化素.膳食纤维.矿物质.维生素等,而这些营养可以有效帮助我们预防 ...

读书打卡day410 健身食典2 这是一本轻松的书籍,读起来没什么压力,不烧脑,只需要稍微用心记住书中的科普知识即可.还是挺有趣的,也逐渐发现了只要和生活结合密切的内容读起来都很轻松,所以也给我启发以 ...

读书打卡day412 健身食典4 今天的阅读笔记又是仓促,马虎的一天,饭局走不开,对这种局真的越来越反感了,但是又不能避免. 阅读很有收获,对碳水化合物有了更深的认识.关于碳水的知识真的很多,也刷新了 ...

读书打卡day415 健身食典End 这本书正式读完,内容很丰富,24.7万字一共7天7个小时,不过30%的内容都是没有用的.阅读的节奏其实很慢的,因为最近每天的阅读时间很少, 总结一下今天的内容,很 ...

第651天这本书整体来说还是不错的,虽然书中没有什么特别的观点,大部分的内容都是科普营养学的知识.精华的内容也就是在第3部分饮食方案的设计,这部分中最值得读的就是关于减脂的那一章. 读懂减脂就可以举 ...

♥❤️10TB+各平台热门书籍

如果我们来回答这个问题:练瑜伽到底是练什么?你是为了什么目的而习练瑜伽?可能大多数人的回答都会是:为了身体更加健康啊. 这样一个习练瑜伽的目的无可厚非,是练习瑜伽的一个非常正常的追求...但是让我们再 ...

很多戒友看了<肾虚者的第一大补药>后都知道了<戒色七部曲>日课第一条"早睡早起"是第一大补肾康复身体的方法,但是仅仅做到早睡早起还是不够的,还需要落实< ...

来源:肌肉网(ID:jirouw) 健迷们现在眼光真是越来越高了之前安利的妹子要不就说'没有训练痕迹..' 要不就是'太大无福消受!' 今天就带大家见识见识什么叫做训练痕迹与性感同在这不最近, ...

这些健身圈常见的谣言,欺负小白的智商,它们通通不可信,你有没有中招呢? 谣言1.健身是为了把脂肪转化为肌肉健身是为了减脂增肌,而脂肪跟肌肉是两种不同的物质,二者是无法互相转化的.当你营养过剩的时候, ...

健身食典1