我们聊聊这些功法,“内功双雄”,它会增强你的功力
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混元丹田内功真传
内功练习法 (一)坚固丹田 每天早操完毕后,便可进行坚固丹田的训练.立正站好,右腿向右迈半步,比肩略宽,双手扶于肚脐下三寸处,即丹田穴,左手压右手,双腿慢慢下蹲,蹲至极点后停,根据个人的能力,而高低不 ...
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摘选《太极拳500问题解答》(45)
221,上肢的折叠是怎样的表现? 答:表现在上肢时,如有一往一返,中间加以折叠,就是欲左先右,欲右先左,欲前先后,欲上先下. 222,下肢的折叠是怎样表现? 答:表现在下肢时,如有进退,中间加以折叠, ...
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内家拳,首重内功.丹田启动,丹田在小腹,小腹是核心,重心也在这区域.小腹弹性好,练出一种蹦劲,就有了泵性.丹田是力点,犹如发动机.丹田吊,内压掤.丹田松,内压落,一起一落,这是内劲纵向力.丹田旋,胯骨 ...
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八大劲功法 "八大劲"功法系洪门拳的传统运气练力功法之一.拳谚说:"练拳不练功,到老一场空":"人有千斤力,只要人肯习".因此,练拳术还必须 ...
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内家拳内功功法
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硬气功内功运气法和大力掌功法(下)
(二)大力掌 一.劈掌 1.先作"硬气功内功运气法".打通丹田至掌尺侧的运气通路. 2.以少量内气运于掌尺侧,频频砍米袋或砂包:同时,两足成弓箭步,坚持砍练. 3.运气力劈.在频 ...
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"气贯周身法"(内功深化秘法,进步神速功法) 这是赵学忠的功法,相当有效!我们平常所说的小周天大周天其实不是很好,都是针对具体的脉络,以意领气,去遵循脉络的走向行气,相对而言,这样 ...