补钙不一定靠钙片 / 开普饭

强壮骨骼离不开两大关键营养:钙和维生素.一般而言,50岁以下的成年人每天应该摄入1000毫克钙和5微克维生素D:而50岁以上的人需摄入1200毫克钙和10-15微克维生素D.10种可以强壮骨骼的食物, ...

更年期是每个女人都要面临的一道坎,这个时期女性的激素水平会大幅下降,开始迎来绝经.不仅情绪难以控制,而且身体开始出现腰酸背痛.牙齿松动等表现.你以为这只是上了年纪很正常的事情,但其实身体已经在提醒你, ...

女(妇)生(女)节要到了,各大网站的促销活动又开始活跃起来了.在大家开心买买买的时候,或许你的购物车里该考虑加点能"补钙"的东西-- 现代女性的骨头是越来越不争气,骨质疏松已经和慢 ...

钙是人体必需的矿物质,是牙齿和骨骼重要的组成成分,它不仅可以维持骨骼健康.减少骨丢失.改善骨矿化,而且还可参与维持人体的神经传导.肌肉收缩和凝血功能.然而,随着年龄的增长,骨骼中的钙逐渐流失,从而诱发 ...

5月蔬菜它最鲜,比核桃补脑,比牛奶钙高,是夏季不可缺少的美食,遇到了千万别错过 5月时节,是一年里各种蔬菜瓜果大量成熟的时节,吃些新鲜时令食物,对身体爱护的更加好.在这些食物里,苋菜是最常见的蔬菜.今 ...

今天是暖暖陪伴您的1980天,谢谢暖粉每日打卡与分享.点赞,家的味道与您同在❤ 这两天暖暖打开朋友圈发现,很多人都开始各种晒美食打卡照了!这个假期,您是宅家还是出门旅行了呢? 无论您在哪记得每天16点 ...

同一个世界,同一个妈.有多少人,在补钙这件事情上,被妈妈从小催到大.小时候,喝骨头汤可以促进骨骼生长,长高个子--怀孕时,喝骨头汤对胎儿发育好--上年纪了,喝骨头汤可以预防骨质疏松-- 长期以来,骨头 ...

大家在吃这件事上选择越来越多,每一顿饭都挺丰盛.但实际上,很多人虽然吃好了.变胖了,却还是「营养不良」. 到底该怎么把这些人体必需的营养素补回来? 我们整理了丁香医生过往的所有文章,整合出了这份「食补 ...

俗语说:"六月苋,当鸡蛋:七月苋,金不换."苋菜,是夏季饭桌上常见的一道家常菜. 中国古代一部按汉字形体分部编排的字书<玉篇>中,有苋的记载,"苋" ...

钙物质是人体所需的营养元素之一,它能促进骨骼的发育,对骨骼的强化也有重要作用.生长发育期的孩子,就需要多补充钙物质,对身体的发育会有重要意义.老年人也不能缺钙,钙物质流失太多,很容易发生骨质疏松,身体 ...

广 · 告1. 雨水.南方多雨地区的河流,水硬度较低天然水硬度范围地区Ca2+Mg2+内陆地区10.54.2沿海地区0.30.4天津城区5.82. 干旱半干旱地区的盐碱.涝洼地的地面水与地下水,硬 ...

对于果树和蔬菜种植来说,前期的保花保果工作做得成功与否,直接关系着后期的产量和品质.那我们在保花保果是用什么肥料效果明显呢?今天我们就来说说这个问题. 经过多年的走访和调查,小编发现,在本阶段合理使用 ...

补钙不一定靠钙片