吃得饱，又能兼顾营养均衡和血糖控制的方法 / 开普饭

一.健康食谱-糖尿病饮食:低热量.低糖.低盐.低胆固醇饮食.增加膳食纤维.维生素.微量元素摄入,反对精细加工及快餐食品,食物品种应多样化. (一)主食:最好选用低血糖指数加入调节糖代谢.保肝护肾.对胰 ...

在中国的美食中,绝大多数都离不开油脂,烤.烙.煎.炸.拌这些烹调方法少了"油",就失去了灵魂. 那平常被我们吃进去的这些油脂,会怎样影响我们的血糖呢? 其实脂肪被人体摄入后,几乎不 ...

准备材料鸡腿肉20g,胡萝卜5g,鲜香菇10g,宝宝挂面40g,香菜3g,姜丝3g,鸡汤适量,盐1g 开始制作: 1. 鸡腿洗净后放在清水中煮熟,然后用小刀把鸡腿剔骨,剔好的鸡腿肉切成条状备用:鲜香 ...

糖尿病患者要科学配餐,在选料搭配时不仅要考虑食物的形状.结构.化学成分和营养价值等因素,做到色.香.味和形俱全,激发人的食欲,同时还要注意营养素的种类以及数量,营养均衡,更好地满足食用者的营养需求. ...

糖尿病患者要科学配餐,在选料搭配时不仅要考虑食物的形状.结构.化学成分和营养价值等因素,做到色.香.味和形俱全,激发人的食欲,同时还要注意营养素的种类以及数量,营养均衡,更好地满足食用者的营养需求. ...

秋天到了,给家人补充一些适量的营养,是非常需要的,秋季白天和晚上的温差比较大,随着白露过后,晚上的天气也开始慢慢变凉了,这个时候要给家人多补充一些营养,注意饮食及平时加减衣服,才能让我们的身体更棒,在 ...

5.6月份除了吃一些应季蔬菜以外,还有一种食物是非常鲜美的,那就是小河鲜. 每次闻到街边大排档花甲粉丝的香味,看见大家一边剥小龙虾一边谈笑风生,小暖就忍不住流口水. 初夏时节不尝鲜,这可不算打开夏天的 ...

在快餐文化发展的今天,外卖成了人们的首选,但是长期点外卖,身体出现了营养不良.身体虚弱等现象,健康饮食成看人们的新追求,对健康饮食的概念更多的是吃的健康,简而言之,就是平衡膳食.说到平衡膳食,很多人的 ...

杂粮馒头配上这6个下饭菜,家人早餐吃得舒心吃得饱,关键还营养! 俗话说:一年之计在于春,一日之计在于晨.当然一日三餐,早餐尤为重要.早餐要吃得好,还要吃得饱,还要吃得营养.早上刚起床,孩子还没有睡醒, ...

你只要吃食物,血糖就会上升,不同食物只是血糖升得快慢和升的多少的问题,所以,我们在两餐之间不要吃任何东西,只要吃东西,你的胰岛素就需要出来工作,长期下来身体对胰岛素的敏感度就会降低,再发展下去就是胰岛 ...

鸡蛋摊豆腐材料:豆腐半块,鸡蛋4个,盐2克,食用油适量做法: 1.豆腐切成薄片. 2. 取1个鸡蛋打散.平底锅中放入适量的油.将豆腐裹上一层蛋液,油热后,放入裹上蛋液的豆腐,煎至两面金黄.不要盛出 ...

吃得饱，又能兼顾营养均衡和血糖控制的方法