形意拳练习七大要领掌握了它你就离高手不远了 / 开普饭

二,外三合现在流行的内家拳对于外三合的理解是:手足膝肘肩胯的动作要整齐划一. 这是错误的! 正是由于对内家拳的外三合这个最基础最根本的概念的谬传,才导致了内家拳沦为现在的花架子! 走路.走正步.跑步 ...

头顶项竖,下颏微收.前脚落地要有下踏劲,前腿要戳住,后脚用力蹬劲.松胯曲膝,塌腰正脊.五指自然分开,梢节微扣,其形如勾,虎口撑圆,劲力到指,掌心内含.肩要松沉,肘要下垂,齿要轻扣,舌顶上颚,眼向前看. ...

一. 头拳歌曰:'远去手与足.近去膝与肘,贴身肩与胯,腰打要'很头爲"这里要讲的头,是在发力应用时要"根头"(就是将下颌紧收,前额向前顶劲,头顶百会处向上顶劲).&qu ...

1.抱着尊重和体谅的心情去对待孩子尊重就是把孩子看作是一个独立的人,不是在成人之下,受成人支配的. 给予孩子足够的尊重,就要满足孩子这种对独立的需求.当孩子做事情出差错或者 ...

2 发生异常的事,先告知在行动过程中,顺利执行当然最好不过.往往在运行的过程中,有各种异常出现.或者暴露出新的问题,或者进度有迟缓,或者资源无法到位等,导致了问题的发生,或者结果无法预期完成.那么要 ...

前言业余爱好者因为没有正确的基本功训练,因此,打球中出现的一切问题本质上都是全身的系统性问题,而不是做好一点就能够解决的.但是,我们业余爱好者恰恰又需要一点一点的去改,真的是长途漫漫啊. 一做不好 ...

形意拳属于内家拳,其拳术以理论为基础,先有其拳理,后成其拳法,学练形意拳必须要明理悟道,从其规矩,才能掌握拳术要领.首先要明确何谓"形意",形意者乃是人的周身四肢动作.有其规矩,顺 ...

顶.扣.圆.毒.抱.垂.曲.挺.每一须对应人体三处,合计为二十四法.拳式站定,此八须具备焉,皆所以蓄力养气,使敌我者无所措,此亦五行拳特有者也. 三顶:头上顶,有冲天之雄:手外顶,有推山之功:舌上顶, ...

六合说形意拳最讲究一个合字.动作合则劲力顺达.气血通畅,不合则动作乖谬.气血阻滞.内三合与外三合合称为六合.内三合指心与意合.意与气合.气与力合;外三合指手与脚合.肘与膝合.肩与胯合. 1.内三合 ...

三节说形意拳理论中之所以把人体各部分为根.中.梢三节而称为三节论,主要目的是让学者弄明白如何运用劲力,以及造力.发力又是怎样一个规律.以上肢论,肩为根节,肘为中节,手为梢节;以手掌论,腕为根节,掌为 ...

形意拳练习七大要领掌握了它你就离高手不远了