睡眠质量差，白天总犯困？喝1茶，按3穴，特管用！ / 开普饭

失眠的痛苦很多人都体会过,长期的失眠,不仅会伤阴,阳气也滋生不起来,最终就会导致阴阳两虚,出现面容憔悴.黑眼圈.易怒.心烦等问题.很多失眠的朋友对此还会选择安眠药来辅助睡眠,但实则是雪上加霜,治标不治 ...

"春困秋乏夏打盹",这句话可一点不假,明明在晚上已经有了充足的睡眠,可第2天遇到了,中午又会犯困,精神萎靡.可你有没有想过,春.夏季容易感到疲劳,不一定是睡眠上的问题,也有可能是吃 ...

失眠怎么办?试试长按两个穴位 (1)神门穴取右侧卧位,闭目,两手交替揉按.神门为心经原穴,也是神气出入之门户,揉按该穴可宁心安神.益心通络. (2)劳宫打涌泉.劳宫穴为心包经之"荥穴 ...

人的一生中,有三分之一的时间都是在睡眠中度过:一天中,睡眠时间也占据了三分之一的时间.可以说,睡眠质量的好坏关乎一天的生活质量,工作效率和身体健康,拥有良好的睡眠至关重要.根据世界卫生组织的调查数据显 ...

对于睡眠不好分两种情况,也是两个极端,一是失眠:二是嗜睡.一般情下只要提到睡眠不好就会是失眠,所以我们主要详细解说失眠引起的睡眠不好如何调理. 失眠,中医称之为不寐,<黄帝内经>称为&qu ...

冬天,万物都冬眠了,人也容易犯困.要是夜里还睡不好,很可能一整天都睁不开眼了-- 如果你也有这种苦恼,那不妨试试这杯茶~ 喝下这杯茶,夜里睡得香,白天精神好玫瑰乌梅菊花茶做法: 玫瑰花.菊花. ...

中医认为,神安则寐,神不安则不寐.调养安神法对于防治失眠症具有重要的意义. 安神助眠主要有以下几个方面: 1.清静养神法: 万事万物,感传于心,心神日理万机,常常处于动而难静的状态.如果心神过于躁动, ...

[晚上睡不着,白天总犯困,试试这两个穴位] 1.照海穴八脉交会穴,在足内侧,内踝尖下方凹陷处.主治咽喉干燥,痫证,失眠,嗜卧,惊恐不宁,目赤肿痛,月经不调,痛经,赤白带下,阴挺,阴痒,疝气,小便频数 ...

不少朋友在生活中出现了睡眠质量差,消化不好的问题,这两种情况同时出现,大部分属于中医的「脾肾两虚」. 造成「脾肾两虚」多因久病或年老体衰.气血亏虚.肾精不足等因素导致,还会常常出现腰膝酸软,大便溏薄等 ...

睡眠质量差，白天总犯困？喝1茶，按3穴，特管用！