睡眠成就未来：继发性失眠？你了解吗？ / 开普饭

*仅供医学专业人士参考阅读以大量循证依据来基础的指南,给出怎样的建议?值得一看! 介绍 <成人慢性失眠的行为和心理治疗:美国睡眠协会临床实践指南>[1]确立了成人慢性失眠障碍使用行为和心 ...

失眠是一种最常见的睡眠障碍,主要表现在睡眠的质和/或量方面令人不满意.几乎每个人都有过失眠的经历,通常可表现为入睡困难.早醒.睡眠维持困难.中途易醒且难以再次入睡,有时甚至通宵不眠.严格地说,失眠只是 ...

当今,社会生活日趋繁忙,越来越多的人感到睡眠不足,好的睡眠愈显珍贵. 失眠在睡眠障碍中占有重要的位置.失眠可分为原发性失眠和继发性失眠两大类.本期文章带大家了解原发性失眠的方方面面. 所谓原发性失眠, ...

如同需要食物和水一样,我们需要睡眠以求生存.好睡眠为何如此重要? 睡眠不好的危害 ⬆ 01.睡眠佳,吃得少,身材好研究发现,与睡眠不足的人相比较,睡眠好的人吃得少. 这与管理食欲的荷尔蒙有关. 睡 ...

好睡眠吃出来!有些食物可以帮助睡眠. 常见的有:杏仁.油性鱼.牛奶.猕猴桃.核桃等.这些食物是如何帮助和改善睡眠的的呢?↓↓↓ 杏仁杏仁营养丰富.经常吃杏仁有可能减低2型糖尿病和心脏病等慢性疾病的发 ...

亲爱的朋友你好,欢迎来到屹波读书时间: 读书有两种目的: 一种是以输出为目标的读书,主要是为了解决我们眼前遇到的困难,或是提高我们的能力或见闻: 另一种则是为了消磨时间,愉悦自己的内心,充实我们的精神 ...

岁末年终,总结T&D 变革咨询团队在协助客户改善产品质量,提升运营质量,加速经营质量转型升级的咨询项目中关于质量的认知,理念,方法论与实践. 集结成文,方便更多优秀的管理者思辨与助力卓有成效的 ...

看点在焦虑的心态下,上牛校.争分数这些能简洁明了体现教育成果的方法,比追求抽象的素养和能力更受欢迎.但是,上海青浦平和双语学校却始终坚持遵循孩子成长规律的教育,从师资.课程.校园环境等方面, ...

偶尔,总能成就未来文/生子人生总有顺境和逆境,总有成功和失败,总有喜悦和悲伤,总有挑战与退缩,总有晋级和淘汰.有的人出人头地,有的人默默无闻:有的人名垂千古,也有的人遗臭万年:有的人幸福着.快乐着 ...

受益于动力锂电池的迅猛发展,动力锂电池生产设备行业风生水起.但由于中国动力锂电池格局是高端供不应求,低端产能过剩,这必将传导至锂电池生产设备行业,使其格局渐渐趋于集中.与此同时,国内锂电池生产设备厂商 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍朱海杭现任江苏省苏北人民医院大内科主任.消化科主任.主任医师.教授.硕士导师 <中国临床营养网>专家顾问江苏省医学会消化专业委员会常委.扬州市 ...

睡眠成就未来：继发性失眠？ 你了解吗？