睡眠成就未来：如何吃出好睡眠？ / 开普饭

本篇文章转载自:中国健康心理学杂志日常生活中抑郁情绪很常见,抑郁情绪持续时间过长会严重困扰人们的生活和工作.给家庭和社会带来沉重的负担,目前主要以药物治疗和心理治疗为主.很多数据表明,饮食与我们的心 ...

糟糕的睡眠困扰着很多人,它对跑者的表现也会产生很大影响.而在提高睡眠质量方面,除了戒掉一些坏习惯,选择正确的食物也是有效方法之一.下面这6种食物对于改善睡眠的效果比较好. 多脂鱼像金枪鱼.三文鱼.大 ...

导言:大肠癌(CRC)是西方国家最常见和致命的恶性肿瘤之一.它的发展可以长达15年之久,所以早期预防和检查至关重要.CRC的高发病率和高死亡率也强调了预防和筛查的必要性. 在美国,每20个人中就有1个 ...

来源:经济日报-中国经济网天天睡了吃,吃了睡,黑眼圈为什么还那么严重?据世界卫生组织调查,世界范围内约有三分之一的人饱受睡眠问题的折磨:据中国6城市市场调研显示,成年人一年内失眠患病率高达57%.包 ...

您的心脏是微调的机器.为了使它保持最佳状态,您需要给它提供心脏健康的燃料.这意味着您应该选择健康的饮食习惯.有些食物对心脏有很大好处,但是您如何选择呢? 十分之一的美国人被诊断出患有心脏病.选择正确的 ...

如同需要食物和水一样,我们需要睡眠以求生存.好睡眠为何如此重要? 睡眠不好的危害 ⬆ 01.睡眠佳,吃得少,身材好研究发现,与睡眠不足的人相比较,睡眠好的人吃得少. 这与管理食欲的荷尔蒙有关. 睡 ...

当今,社会生活日趋繁忙,越来越多的人感到睡眠不足,好的睡眠愈显珍贵. 失眠在睡眠障碍中占有重要的位置.失眠可分为原发性失眠和继发性失眠两大类.本期文章带大家了解原发性失眠的方方面面. 所谓原发性失眠, ...

继发性失眠(secondary insomnia)是最常见的失眠类型之一,它是某些疾病的症状或者某些药物.毒品等的副作用. 在最新版的<国际睡眠障碍分类>中,失眠分为慢性失眠障碍,短期失眠 ...

经常会有这种情况,患者症状很多,同时有入睡困难.在治疗的时候,并没有专门针对睡眠进行治疗,但其他症状好转的同时,睡眠却也明显改善. 病案: ***,女,32岁 2021.7.18 胸闷气短,口干舌燥, ...

转自中国民间医学网:http://www.zgmjyxw.com/ 生病了其实是身体告诉自己最近有些不好习惯对身体有影响了! 好习惯可以让自己身体快速恢复和益寿延年! 01 - 三招教您吃出" ...

2021-07-27 生病了其实是身体告诉自己最近有些不好习惯对身体有影响了! 好习惯可以让自己身体快速恢复和益寿延年! 01 - 三招教您吃出"好眠体质" 虽然到了夏天,人们总爱 ...

睡眠成就未来：如何吃出好睡眠？