【手牵手运动】髋膝关节功能锻炼 / 开普饭

过度运动本期<养生堂>的专家要为大家科普一种名字陌生但是发病率很高的疾病,发病诱因常见于过度运动,平时喜欢运动的吉大姐就受此病痛折磨一个月之久,消炎药.药膏都不能缓解疼痛,找到病因后医生 ...

111 大家有没在瑜伽课堂上见过这种练习者? 在课程还没开始前,没有做任何热身的情况下,直接来个大幅度后弯或劈叉!小编见过,当时觉得很不可思议! 其实,不管身体再柔软.瑜伽基础再好,你都要记住,在练习 ...

中国国际太极瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 前言先看看Angelababy 的这个走路动态图,再模糊都能看见她那快甩出去的假胯. 这种扭臀的走路姿势,也都非常常见,臀部左右扭动. ...

肩关节的功能锻炼可以增加肩关节活动范围,矫正肩部肌群发力,防止肌肉废用性萎缩,改善肩关节功能.适当的抗阻力运动有益于肩关节的骨骼健康,预防骨量减少. 本课程需站姿练习,利用墙面和小哑铃进行关节活动度锻 ...

髋关节为多轴性关节,可以完成屈伸.收展.旋转及环转运动,髋关节的功能锻炼应包括多轴方向的运动,并且尽早开始功能锻炼非常重要. 本节髋关节功能锻炼课程可以在椅上完成,重点锻炼髋关节外展.内收和内外旋转的 ...

强直性脊柱炎患者的脊柱关节功能锻炼应贯穿强直性脊柱炎治疗的整个过程,在疾病早期和轻度炎症期间进行力所能及的功能锻炼非常必要. 本节功能锻炼课程由梁斌教练指导,为轻度炎症和疼痛的患者设计,在坐姿和垫上进 ...

肩关节中.重度功能障碍的患者,应尽早开始功能锻炼,以预防肩关节和周边肌肉的废用性萎缩.早期的功能锻炼可以使用助力辅助增加肩关节的活动范围,用肌肉静力性收缩来激活肩部肌群的功能. 本节课包括仰卧位,坐姿 ...

髋关节和膝关节中.重度功能障碍的患者,需要在避免下肢关节压力负荷的条件下进行功能锻炼,因此患者的锻炼体位可以选择仰卧.俯卧或侧卧位.在锻炼过程中可以使用一些小工具来增加运动的助力,降低运动难度,帮助中 ...

肩关节是上肢最大.最灵活的关节,肩关节的运动涉及到很多肌群,包括臂上部.胸前区及肩胛骨所在的背部区域等,这些区域软组织的黏连或肌力异常都会影响肩关节的功能. 本课程指导大家站姿进行颈椎.肩关节和肩胛骨 ...

强直性脊柱炎患者的脊柱关节功能锻炼应贯穿治疗的整个过程,在疾病稳定期规律进行功能锻炼,是非药物治疗的重要方法. 病情处于稳定期或轻度炎症和疼痛的患者都可以参与本课程的锻炼,练习站姿的胸廓呼吸运动.脊柱 ...

跖趾关节.踝关节的受累和功能障碍是各类关节炎患者常出现的关节症状,针对足踝关节的功能锻炼可以改善足部和踝关节的血液循环.增加关节活动度,提升肌肉力量,改善关节的健康状态,保护关节功能. 本课程使用泡沫 ...

银屑病关节炎患者应积极参加关节功能锻炼运动课程,对改善关节的活动范围,提升关节周边肌群的肌力水平,维持关节的功能非常重要. 银屑病关节炎患者可能会出现脊柱和骶髂关节的病变受累,参与脊柱核心的功能锻炼课 ...

【手牵手运动】髋膝关节功能锻炼