每天运动，反而变胖了？3个误区会让你越减越肥 / 开普饭

对于减肥这件事,说大不大就小也不小,当体重超标而影响至健康之时,减肥就是一件大事,当有一个良好的健康状态只是外形不是很美观之时,减肥就是一件小事.不过,对于对自己身材有着高要求的朋友来讲,减肥同样不是 ...

导语:"面对跑步的痛苦和无聊,无论世界冠军还是业余跑者,感受都是相同的" 根据中国成年人超重率来看,平均每两人就有一个超重者.肥胖人数不断飙升,从2015年到2020年,我国超重率 ...

当我们对自己的身材有一定的要求之时,首先想要的应该是如何让自己瘦下来,此时就会付出一定的努力去达到目的,这个过程我们通常会用"减肥"这两个字来概括,但是当我们为了减肥而搜集相关的资 ...

对于正在减肥的小伙伴来说,世界上最痛苦的事情,莫过于明明已经拼命少吃了,也在拼命运动,体重却没有丝毫变化! 这时候,很多人就会陷入迷茫,我真的能瘦下来吗?我的减肥方法,真的正确吗? 大多数时候,我们观 ...

减肥期间,怎么才能知道自己是否变瘦了呢?很多人会以体重值去衡量减肥效果.体重的变化也会影响自身的心情. 其实,减肥不能单纯地看体重,体重不下降,不代表减肥没有效果.当体脂率下降,肌肉生长的过程中,体重 ...

减肥的你,是不是每天都在体重秤上看着自己的体重数字呢? 你是否认为体重下降就是减肥有效果,体重不下降就是减肥没有效果?如果你这样认为,那就错了. 减肥要减掉的是脂肪,而不是体重.体重下降的过程中有可能 ...

编辑:刘芳.金婴编审:寇建超排版:任佳溪导读:研究发现,运动会降低基础代谢水平,降低运动带来的燃脂效果.这种现象在肥胖者和老年人中最显著,其中对肥胖者的影响最大.运动减肥的效果因人而异,对于肥胖 ...

在我们的日常生活中,有部分人经常会感到畏寒怕冷.手脚冰凉,尤其到了冬天就更加明显,对于这种情况要引起警惕,这有可能是甲减已经找上门. 张姐最近总是感觉特别怕冷,吃得饭也不多但是体重却蹭蹭的往上涨,还整 ...

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减脂不吃晚餐就等着吃宵夜吧,越减越胖.减脂期间一定要吃晚餐,因为晚餐很简单! 今天专门出-期減脂餐合集啦!轻轻松松助你突.破减肥平台期!掉秤的同时还不用挨饿回你们一定要试试鸭!! 1号水煮菜鸡胸肉 ...

一天中,什么时间最容易变胖? 肯定很多人会说晚上.因为在他们看来,晚上不能运动,晚上也不能吃晚餐,好像动一动就会伤元气,稍微吃点儿就会胖10斤. 想吃不敢吃,想动不敢动,胖友的尴尬不过如此.然而减妞要 ...

说起减肥,许多人都有一段血泪史. 忍痛割舍爱吃的小零食, 浑身酸疼却还是坚持运动-- 结果呢? 一!丁!点!都!没!瘦! 下面我们就对运动的常见"误区"逐一盘点~ 误区一: 空腹运 ...

有没有发现,那些饮食习惯比较重口味的人,都比较胖?那是因为,味道重的食物,含糖.含油量都比较高. 吃饭时,无形中就会摄入这些热量,不知不觉间,你就胖了. 而且,由于长时间重口饮食,不仅增加肾脏负担,也 ...

减肥时,最让人感到不解的,或许是:为什么每天吃得很少,体重非但不下降,反而还往上涨呢?如果你出现了这样的状况,越减肥反而越肥,减妞掐指一算,你肯定是陷入了下面这3个误区,看看自己中枪了吗? 1:对减肥 ...

每天运动，反而变胖了？3个误区会让你越减越肥