用壶铃可以设计出哪些训练动作呢？（收藏级） / 开普饭

说到健身-- 去健身房?路途太远!也太冷! 买套哑铃?太沉!也太贵! 你的健身之路总是被各种理由阻断为什么就不能随时随地练起来呢? 因为你包里缺少了一根--弹力带在很多人眼里,弹力带会常常被用来作 ...

一个动作,指的是哑铃卧推,我们都知道卧推是健身三大王牌动作之一,哑铃卧推又是练胸肌最有效的方法,在胸肌线条雕刻方面甚至超越了杠铃卧推的功效: 三个变式,指的是静力单手卧推.单手哑铃卧推.对握哑铃卧推, ...

壶铃作为俄罗斯大力士们,世界各地武术家们和优秀的运动员们必备的训练工具,在训练时潇洒帅气又不失硬朗的动作,全方位的提升身体各项机能的特性,使其在最近几年得到了广泛的认可,而壶铃swing就是壶铃训练中 ...

这是个美好的时代,人们越来越重视自己的身体,越来越多的人加入到了体育运动之中,这样就会使大家的运动需求更加多元化,功能性训练也就慢慢的进入到了大家的视野.在之前的文章里我们了解了功能性训练的各种方式, ...

你试过壶玲训练吗?近年来已经风靡全球!越来越多人开始壶玲训练!并越发爱上它!弧形手把与铁球相铸,乍看之下像极了没有嘴的水壶,"壶铃"不只形状特殊,而且训练效果也是一级棒!很多朋友好 ...

呼吸对于动作的正确性以及所有竞技运动都至关重要.正确的呼吸能帮助我们完成慢速举重动作,也是摆举等动态.爆发式动作的必需.在RKC体系中,我们用硬式呼吸来保护背部.爆发式的快速动作要借助强有力的呼吸和髋 ...

壶铃在做动作时的抓握方式有两种,一种是壶铃底朝上(倒过来)的抓握方式,它能更好地训练你的平衡力和稳定力,一种是握住壶铃把手,让壶铃靠在手臂上,这种抓握方式,适应于初级训练者,力量还达不到把壶铃底朝上的 ...

随着社会的进步和人们生活水平的提高,对餐厅的品味要求也逐渐提高,吃得好,吃得饱的同时,还需要情调和氛围,所以出现了全息投影餐厅. 在整个市场上,大多数餐厅的包间风格千篇一律,缺乏特色和亮点,顾客体验感 ...

Persona(人物角色).Scenario(场景).Use Case(用例)是以用户为中心的设计需求分析阶段中最主要的几个设计方法. 其中Scenario场景一词, 是用户体验设计实践经历中听到频率 ...

持续更新原创的创意设计内容.今天更新的创意字体是"变脸"以1个"变"这个字为原型设计的,能发现变成什么样的脸了么?喜欢的话记得关注下哦,更多原创精彩内容会第一时 ...

用壶铃可以设计出哪些训练动作呢？（收藏级）