练太极拳，你要把一套动作看成整体 / 开普饭

太极拳教学视频公众号一.荡劲杨式太极拳套路的虚实变化.刚柔相济.气遍周身,以及表现出来的技击能量,基本上都是通过鼓荡之劲来完成的. "欲要周身无有缺陷,先要神气鼓荡.欲要神气鼓荡,先要 ...

太极那些事昨天18:32 1. 忌过急速成.太极拳不是单靠学能得到的,而是练出来的,太极拳只有练至火喉,才能水到渠成,没有直通车,欲速而不达也. 2. 忌过火求功.练太极拳的关键是搭好桥,调好息,只 ...

最近,有伽人留言说,每次的翘臀动作,都需要有辅具,但是在家里,没有辅具,怎么练呢?有没有不要辅具就可以练翘臀的动作. 答案当然是有的.那么,今天就给大家分享2套,徒手在家就可以练的翘臀动作,同样可以让 ...

杨澄甫"打"太极,多看几遍收获颇丰!

大道至简,跪膝有方.在道家的早晚课中都有跪着读经的要求,不仅是对神灵的敬,更是荡涤自己身心最有效的方法,心专注于经文,身在经中改变. 从中医的角度讲,跪膝可以防治膝盖痛.膝盖积水.膝盖骨刺.腰疼.脱发 ...

小伙伴们请根据自身训练水平, 将整套动作进行1-3个循环. 练习过程中宁可慢一点, 也要将每一个动作标准. 具体练习内容如下动作1 开合跳 30-60次这个动作作为运动前的热身 ▼ 动作2 俯卧撑 ...

女生虐臀和虐腹的4套动作, 看完没有不想开始练的! 具体如下: 臀部训练 Part.1 臀部训练 Part.2 臀部训练 Part.3 腹肌训练关注「健身狗」学健身知识交好友一起 ...

太极拳是一项优秀的健身运动,也是一门科学,练太极要坚持科学方法.目前随着练太极拳的人越来越多,有的初学者出现膝关节疼痛的现象.这是很常见的现象,一起分析一下问题出在哪里?如何去解决呢. 练习太极拳造成 ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容 Official Account 练瑜伽,经常有伽人问,老师,为什么束角式.方形式.盘莲花等等这些体式,腿总是翘着下不去? 事实上,如果 ...

练太极拳，你要把一套动作看成整体