三个要领，让你打坐事半功倍！ / 开普饭

2020-03-28 本周继续居家办公,时间安排也颇为自由,于是开始施行柳比耶夫的事件记录法,观察一下自己的时间消耗,大概操作是将每日时间消耗都进行记录和统计,第一天表现颇为不错,学习时间竟然达到了7 ...

入冬后,温度骤降,我们的颈部肌肉.血管受到寒冷刺激后,局部肌肉会保护性地收缩痉挛,导致颈部张力增高,颈部力量失衡,进而增加了颈椎病发病的风险. 加上久坐人群.低头族越来越多,很多上班族甚至中小学生都出 ...

打坐全身发冷是有寒气,也叫阴气,时冷时热是阴阳失调,全身发热是火气旺,打坐全身温温氤氤是为正常状态.打坐是进入高级阶段修炼的必然途径,入定开智慧要打坐,改变身心结构要打坐,清除体内阴渣要打坐. 打坐学 ...

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知是空华 · 即无轮转因为我们人的身体胖瘦不一样,有的胖有的瘦,所以这个坐姿就要调整.怎么调整?就靠垫子.我们为什么会加一个垫子?垫子就是调节平衡的,膝盖跟大腿根大约是平的,但是不需要用水平仪来测, ...

太极拳教学视频公众号初学太极拳往往感觉这也学不好,那也学不好,真是伤透脑筋!其实,掌握关键部位的练习,锻炼才能收到事半功倍之效. 第一,腰腰在太极拳中十分重要,拳谱说:"主宰于腰&qu ...

本文共3389字,仔细阅读需9分钟来源:爸爸真棒(ID:babazhenbang)爸爸真棒是一个K12原创国际化教育平台,致力于理性.深度.有启发的中西融合教育探索. 近期,纽约时报畅销书作者.一直 ...

三个要领，让你打坐事半功倍！