【明镜365】如何让自己放松下来？ / 开普饭

在开始读文章之前,邀请大家来听听下面这两段音频: 连续鸣响一分钟的新消息提示--你会有什么感觉? 吃着饭.洗着澡.拉着翔,突然工作群的视频链接就进来了--你会有什么感觉? 你是否也像我一样,感受着来自 ...

自卑情绪特别重的人往往都有一个非常显著的特点.他们在面对一些让自己感觉到害怕的事情的时候,就会下意识的觉得自己根本完不成,进而就会产生打退堂鼓的想法.如果我们一直任由自己的这种恐惧心理操纵自己,那么自 ...

(图片来源于) 4月10,有读者在头条上给我留言:我今天因为孩子没有去上补习课跟孩子有冲突,孩子把自己的手机摔碎了,整天都不去上课了就,我也不知道该怎么做了. 我当时回复了这个读者:明天给你回复.结果 ...

与其焦虑,不如实干朋友S调了工作后,经常感到时间不够用,他常说:也不知忙什么呢,工作堆了一大堆,没来得及干,时间却嗖嗖一下就过去了--焦虑的情绪溢于言表:小石头高二了,每天放学除了吃饭睡觉,就是写作 ...

发布时间:2021-05-01 五一放假的第一天,与朋友小聚. 恰是北方缤纷多彩的暮春时节,朋友十分喜欢窗外的白絮飘飘,于是有了以下对话: "春光明媚,真想出去玩啊." " ...

昨天说延迟满足的话题,其实就是"慢半拍"的理念,面对纠结不定的事情给定缓冲期,面对愤怒情绪延迟爆发等待12秒,面对诱惑用合适方式去延迟满足. 有朋友反馈说,自己孩子平时作业太拖拉, ...

图:焯焯案例-- 一名大三女孩,在大二暑假的时候和男友确立关系,并且得到妈妈的同意.而后二人发生关系,但妈妈知道后就告诉女孩那个男孩子有多不好:因为女孩和男孩发生关系,妈妈也不想碰女孩,亲戚也说不要 ...

图画:焯焯案例-- 高三上学期期未考试491分,因为成绩不理想,压力大,心情郁闷,不愿与家人朋友沟通.特别是疫情情间没开学,在家网络上课,他不能按时按量完成作业,我着急,言语间有流露,用我儿子的话说 ...

图画:焯焯案例-- 我女儿已27岁了,年初经媒人介绍与相识一个月多的男生订婚了,订婚后没几天她发现男友跟前女友还有联系并一起时,断然决定退婚,男友知道了这个事是自己的错,并一直道歉和讨好但都得不到女 ...

图画:焯焯案例-- 每次和父母沟通不好就特别难受,想过去死,还想过为什么要生下我,有一个不就够了吗?父母总是按照自己的来,从不想着了解我.我以前还对生活有向往有积极性,现在只想一个人独处,找一个可以 ...

图画:焯焯 [案例--] 我总觉得老公有事瞒着我,不想和我好好过日子.比如有一次他边喝酒边聊天,说了一句:现在不一样了,现在我有我的理想抱负.然后我就问:什么理想抱负?但是他自己却小声说:不能喝酒聊天 ...

图画:焯焯 [案例--] 我现在大三,母亲和我都觉得出国读研比较好,父亲对我比较控制,他觉得我性格懦弱,身体又不好,心理承受能力又差,不适合出国,还是在家这边考个研究生,将来毕业就留在家这边给我找个清 ...

图画:焯焯案例-- 我是一位高中生,身在重点中学,周围同学都很优秀,我几次成绩都是垫底,压力很大,有时候想要改变,却不知道如何改变,有时候改变了却没有坚持下来,没有坚持下去的足够动力,还不够自律,内 ...

图画:焯焯案例-- 高一的孩子,因为身体不舒服,开学之后长时间没有去学校,现在不愿意去学校,不想上学,想休学,想留级,不清楚是学习跟不上害怕别人的眼光还是别的原因,感觉心里承受能力有些差.现在不吃饭 ...

图画:焯焯案例-- 我是一名17岁女生,第一次和男生见面刚开始还好,但是他靠我太近就会紧张,后来我们坐着,我就离他远一些,他把我拽过去我就开始紧张了,我又躲开后,他把我搂过去我就浑身颤抖,随后就是一 ...

【明镜365】如何让自己放松下来？