富含色氨酸的食物（降糖必补色氨酸） / 开普饭

网上大部分科普文章都建议大家多吃优质蛋白,例如鸡蛋.牛奶.瘦肉和海鲜,而蹄筋.猪皮.脆骨和花胶等结缔组织中所富含的胶原蛋白则被认为是劣质蛋白,营养价值不值一提. 好气呀,现代营养学真的已经陷入机械化了 ...

一.色氨酸的作用有哪些 1.色氨酸是植物体内生长素生物合成重要的前体物质,可以通过色氨酸合成生长素.人体内95%以上的色氨酸由肝细胞的色氨酸-2,3-加氧酶分解.当肝细胞受损伤时,此酶的数量减少和活力 ...

上一篇介绍了脂肪特别是饱和脂肪对焦虑症和抑郁症的影响,主要通过肠漏或乳糜微粒把肠道脂多糖LPS带到血液新系统,刺激免疫系统引起炎症,导致血脑屏障失效,中枢神经炎症导致神经递质混乱.这一篇介绍另一个影响 ...

失眠多梦是现代人的通病,睡不好就会第二天出现头晕乏力,影响正常的工作,严重的就会出现更大的不利因素,如果你总是出现不易入睡.睡不踏实,那么睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物如蜂蜜全麦吐司或水果,它既有 ...

春天来了,草木绿了.仲春时节,很多地方的人都有采野菜.吃青团.用青汁蒸饭做粑等习俗,换着各种花样,把春天萌发的新鲜嫩叶做成绿色的食物,端上自己的餐桌.这美丽的绿色,来自于植物的叶子,来自于叶子中的叶绿 ...

我们知道肠道会影响身体各个部位的健康,从消化系统到免疫.皮肤.大脑.激素.情绪等.当你的肠道健康受到损害时,你可能会面临着一系列健康问题,而在肠道中益生菌和益生元起着非常重要的作用,能够帮助支持你的肠 ...

人体中大约有60%镁存在于骨骼中,其余的则存在于肌肉,软组织和包括血液在内的液体中.细胞的生长发展都有镁的参与.镁可以帮助细胞从氨基酸中产生新的蛋白质,帮助细胞创建和修复DNA和RNA,对细胞的生长发 ...

含有SOD的食物有猕猴桃. 芹菜.韭菜.茄子.黄瓜.番茄.四季豆.土豆.刺梨等.SOD是人体内特有的酶蛋白,能使氧自由基发生歧化反应,保护细胞免遭侵害.SOD随着年龄增加,尤其是40岁以后明显下降.锌 ...

叶酸的作用

富含色氨酸的食物（降糖必补色氨酸）