腰痛、小腹突出？1组训练让你重新激活无力髂腰肌 / 开普饭

今天瑜伽人小编就跟大家聊一个锻炼臀部的王牌动作,对于想要翘臀却又害怕粗腿的伽人来说无疑是很好好的选择.那就是-瑜伽桥式. 桥式:Setu Bandhsana意为"建立一座桥"-让身 ...

小腹凸.腰酸可能是骨盆前傾 2動作「瘦」下來明明努力做運動了,為什麼小腹瘦不下來?或是常常腰酸背痛?這些現象可能是骨盆前傾造成的,而現代人多有這一問題.別擔心,只要2個簡單的動作,就可以矯正骨盆. ...

困扰我很久的一个问题---小腿发凉问题,终于会治疗了! "腿凉"目前主流认为:1.下肢血管病变,比如存在深静脉血栓或者血栓闭塞性脉管炎,这些疾病可以导致下肢血液循环减慢,变差出现下 ...

[咳嗽精滑,肾虚腰痛--都气丸] 药组:熟地黄.山萸肉.山药.泽泻.牡丹皮.茯苓.五味子. 功效:益肺,益生肾水,补肾纳气,主治肺肾两虚.咳嗽气短.呃逆.滑精,腰痛药解:地黄.山药--补肾之不足,丹 ...

杏林讲坛公众号腰痛方组集合来源:<奇效良方> 作者:董宿朝代:明·成化六年年份:公元1470年 1.腰痛通治方上用八角茴香,炒为末,每服二钱,食前用温酒调下治腰痛牵引足膝脚踝, ...

中医认为习惯性流产是"滑胎"或"数坠胎"的范畴,多由冲任损伤,胎元固或胚胎缺陷,不能成形所致,临床诊疗时姜瑞雪发现习惯性流产多和肾虚,肝郁,血虚等都有一定的关系 ...

髂腰肌在前边的文章中我们已经对髂腰肌稍有了解,它由腰大肌和髂肌组成,两块肌肉虽然有交汇点,但起点不同. 腰大肌呈长形,起自椎体侧面和横突,髂肌呈扇形,起自髂窝,两肌向下互相结合,经腹股沟韧带深面和髋 ...

人的身体上,总有各种各样的疼痛而最常听到的,就是腰痛而再众多的腰痛中又以因髂腰肌引起的最多并且,但髂腰肌出现问题时可能还会伴有下腹胖.腿型难看等外在表现并且髂腰肌无力还会引发脊椎问题并且 ...

来源:大康复责编:予梦

背痛就是我们一般称的 [ 腰痛 ] 是常见却又恼人的背部肌肉骨骼伤病,对于跑者来说更是不容忽视的问题. 下背痛原因千百种,且很多情况根源不是腰,而是其他部位不给力. 以下依据美国运动医学医师兼畅销作家 ...

周智恒,上海中医药大学教授.主任医师.博士生导师. 组成:红藤30克,鹿衔草30克,黄柏9克,败酱草30克,土茯苓30克,延胡索18克,车前子15克,白花蛇舌草30克. 功效:清热解毒,通淋止痛. 主 ...

上班族的慢性腰痛,多数与工作和生活中久坐.久站及用腰不当等不良习惯有关. 腰部锻炼可以加强腰背部.腹部甚至下肢肌肉力量(即所谓核心肌群),从而加强脊柱的稳定性.避免腰部损伤,还可以促进局部代谢产物的清 ...

腰痛、小腹突出？1组训练让你重新激活无力髂腰肌