总是睡不好，原来是它在作怪！教你一招，2分钟入睡 / 开普饭

手机控在银行等待办理业务的间隙,一个个目不转睛盯着手机,或手指在屏幕上点个不止,或一脸温柔地对着手机傻笑,或手忙脚乱地书写文字,或实时实地发着个人位置,或轻车熟路发着朋友圈,或实事求是述说心情密语- ...

majer @ 2021.05.08 , 00:01 自身有印象吗:多少次躺在床上刷着无聊图.社交媒体或通信软件,之后你有没有发现自己更难入睡? 人们普遍认为,手机发出的蓝光会扰乱褪黑激素的分泌和睡眠 ...

歇歇眼,听轻松失眠是非常痛苦的一件事儿!多年前我也曾体验过一段经常失眠的夜晚,常常在床上辗转反侧到凌晨两三点没法入睡.后来调节了作息时间,总算改善,近些年来都很少失眠. 我的妈妈和两位姐姐睡眠不好, ...

文/羊城晚报全媒体记者陈辉通讯员简文扬戴希安近期,医学权威杂志<癌症>刊登了一项涉及了46万人的研究发现:夜间光线太强,或将增加甲状腺癌罹患风险,尤其是女性. 中山大学附属第六医院 ...

写给粉丝的话: 详情: [重磅]康养产业领军人才聚集地--北大康养3期招生中详情:医疗产业领军人才培养计划---北大医疗产业领军人才研修2期开启报名通道明明很困却睡不着,睡着了又醒得太早,失眠的感 ...

推荐一个专属养生保健的公众号国医大世家一些英年早逝的悲剧,大多发生在46-55岁这个年龄段,故有专家称之为人生旅途中的"沼泽地".关注国医大世家,即可每日免费读到千金难买的中 ...

入睡难是肝郁结,睡不好是心火旺,中医教你个方子,失眠自己好战国时名医文挚对齐威王说:"我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物. 所以,所以睡眠是养生的 ...

进入夏季,炎热酷暑的季节,难免让人无法睡个好觉. "睡得好才能身体好"是很多人都听说过的一句话,事实上的确如此. 因人体只有在睡得好的情况下才能真正得到有效休息,从而使抵抗力.免疫 ...

现如今,睡眠障碍是越来越普遍了,不光是成年人睡不好,就连小孩子也被睡眠障碍困扰着.对于小孩子来讲,睡眠质量是至关重要的,关系到身体能否正常发育与否.那孩子患有睡眠障碍该怎么办呢? 1.让孩子保持舒适的 ...

有一些认床的人对他们来说,搬家和出差都是一件极其痛苦的事,因为会睡不好觉.但由于工作和家庭原因有的时候又没有什么办法,那这时该怎么办呢?面对认床这个问题有没有什么好的方法呢? 一.带上自己的枕头.抱枕 ...

南怀瑾曾说过:养身三大事,一睡眠,二便利,三饮食,其余起居.服装等皆是辅助.三事中睡眠第一. 有道是千金难买好睡眠!睡觉这件事,就和我们需要吃东西.喝水.运动一样重要. 然而,不管是年轻人还是老年人, ...

相信不少朋友会有这样的经历:如果没睡好,看上去很憔悴,仿佛一夜之间老了10岁,皮肤变差,头发一掉一大把,还止不住地发胖.睡眠不足,大脑得不到充分的休息,则容易使人精神恍惚.反应迟钝.记忆力下降.无精打 ...

总是睡不好，原来是它在作怪！教你一招，2分钟入睡