漏尿、阴道松弛、盆底肌…这套手法把它“紧”回来！ / 开普饭

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群.这一肌肉群犹如一张"弹簧吊床",将尿道.膀胱.阴道.子宫.直肠等脏器稳稳托住,从而维持正常位置以便行使其功能.盆底肌是身体的一个复杂区域,大量肌肉.神 ...

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删俗话说:一年之计在于春,一日之计在于晨. 早晨空气中充足的氧气 ...

之前我们讲了前弯腰.后伸腰及侧屈腰.今天我们来讲讲腰旋转的功能运动及相关的一些问题.首先我们先了解腰椎的旋转是由那些肌肉来完成的. 腰的旋转功能主要是由腹外斜肌.腹内斜肌及脊柱两侧深层的多裂肌.回旋 ...

腰肌和腰椎是"唇齿相依"的亲密伙伴,强健的腰肌能够尽职尽责地守护腰椎,腰肌虚弱无力就很容易被腰痛困扰.但是你知道吗?腰痛跟腹肌也有密切的关系,腹肌不给力,腰也不会太好,只有腹肌强劲 ...

#健康大V创造营# 周末跟朋去逛街,还没走几步,净听她没完没了地嚷嚷: 腰好疼啊,走不动啦-- 想回家,可我衣服还没买,咋办啊~~ 就你这体力,适合在被窝里网购,不适合这种太费体力的下床运动,您还是赶 ...

[免责声明]图文来源于网络,如有侵权,请联系删除! 生完孩子以后总感觉下身有下坠感,有时咳嗽时还漏尿,松松的肚子总下不去,或是稍微累一点就腰酸背痛,请注意,这有可能是你在生育过程中肌肉损伤了,需要尽快 ...

产后修复的概念在新一代80后和90后妈妈里已经比较普及,大家知道女人产后要修复盆底肌,改善漏尿.子宫脱垂一类的问题,因此很多人会练习凯格尔运动,期待改善盆底肌的问题.但是在小妖过去几年的孕产教学中发现 ...

盆底肌受损脾气不升,中阳下陷 01 原因盆底肌是骨盆底的肌肉群,承载着人体的内脏,比如膀胱.子宫.直肠等.它像一张吊网一样承载着这些内脏的重量,维持它们正常的位置和功能,比如说排尿.排便,阴 ...

据了解,我国有60以上的孕妇选择剖宫产. 尽管近几年我国剖宫产率有所下降,但仍有不少孕妇对其存在误解. 例如. 做剖宫产手术比较安全,不会引起阴道松弛: 剖宫产后,身材不会走样: 这一错误观念不仅影响 ...

别笑了,都笑尿了哎呀,我的老腰,酸痛啊 no,不能 -- 宝妈妈大部分都是有一以上这类情况,总是以为生了个小孩得了场病.掌握过产后恢复的都很有可能了解,它是一种生完孩子慢性疾病,又叫盆底肌松弛造成的 ...

如今许多老人都讨厌外出,独自一人送到家中,也讨厌到群体多的地区去,并不是他们不愿出来 ,只是由于他们有苦衷,今日大家来了解一下,老人的苦衷:常常尿裤子了. 生完宝宝的女士要想老年生活过得更强,年青时一 ...

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剖宫产不用做盆底肌修复?无需等20年之后就了解不对如今也有许多人觉得仅有选择顺产才必须做,有关骨盆修复的修补,剖宫产不用做那麼假如您有这类念头,一定是大错特错了,为何那么讲呢?看了本文,估计你自身 ...

作者:广东省药学会广州医科大学附属第一医院郭敏仪近年来,连着多位明星接连爆出自己深受产后漏尿的困扰,引起了全网关注,女性"漏尿"话题也随之被大众热议.很多妈妈们还面临着这样一 ...

漏尿、阴道松弛、盆底肌…这套手法把它“紧”回来！