42. 卧功（仰卧侧卧俯卧） / 开普饭

子宜受业于李棒年(字雅轩)老师,河北交河人,吾师赴北京就学于楊澄甫太老师,学成后随师到南京馆,及杭州跟从教学多年,1938年入川定居成都,传授杨氏大架太极拳.剑.刀.枪.推手等近40年,对杨氏太极拳的 ...

补遗之一:练功中掌握基本关键的方法本气功中主要功的基本特点,是静中兼动,既可静又可动,以至静动自如.要达到这种要求,如何掌握做到全静和发出稳定.有节律性而又善于停止的运动,就是本气功练法的基本关键 ...

形意拳桩法是一种具有技击和养生双重功效的气功锻炼方法.它具有茼单易学,不易出偏差的特点.桩法是一种精神与气血的运动通过桩法的练习可以达到疏通人体任督二脉:加速大小周天的运转:充实内气:调动人体的潜在能 ...

你知道吗? 在古代, 如何睡觉以及如何睡个好觉, 有很深的讲究. 古人认为, 睡觉不仅是休息,还是一种养生: 不仅是一种境界,还是一种学问. 古人的"睡眠原理" 笼统说来是八个 ...

答朋友卧功之问. 朋友调养身体,需要学习卧功. 躺着,做深呼吸,不一定要做腹式呼吸.深呼吸就行,细.匀.深.长地吸气,也要细.匀.深.长地呼气.专注地在一呼一吸之间感受身体的细微变化. 可以观想腹部或 ...

一.预备势练习静养卧功者,在练功前都必须调整身体,松静自然,排除切杂念,如同静卧在山清水秀.阳光灿烂的鲜花从中.或者感受到你的周身如同沉静在磁性勒电场中,你可随意自然地吸取自然(日,月.星光能量)之 ...

(一)练功要领 1.预备式仰卧在床上,枕头高低和你平时睡觉习惯就行.如在被窝里练功,请先盖好被子. 上肢自然伸直,肘关节略屈.两手放身旁两侧,手心朝下.下肢也自然伸直,两脚自然分开,与肩同宽,足尖自 ...

站桩有几种桩功,是相对于卧功,坐功来说的,现在市面上流行的主要是无极桩,浑圆桩,三体式,马步桩功.其实桩很多,八卦掌的定式八掌,太极拳里很多都可以单独分离出来当个桩站. 1.无极桩.太极者,无极而生 ...

卧功多见于道教修炼,按文籍考证,晚唐时陈抟老祖在这方面相当有造诣,在武当素有"睡仙"之称. 武当双盘卧功,适合在睡前或不愿早起的练功者在起床前卧床而练.练习双盘卧功这套功法应该注意 ...

以武学打开世界卧功多见于道教修炼,按文籍考证,晚唐时陈抟老祖在这方面相当有造诣,在武当素有"睡仙"之称. 武当双盘卧功,适合在睡前或不愿早起的练功者在起床前卧床而练.练习双盘卧功 ...

说起"阳气"这个词,作为传统养生文化爱好者,大家应该都耳熟能详了:"提升阳气",作为一个养生必须解决的首要问题,也受到很多人的关注. 但是,"阳气&q ...

42. 卧功（仰卧 侧卧 俯卧）