【特别分享】上交叉综合症的康复治疗策略 / 开普饭

肩胛骨酸痛的人越来越多,很多人从脖子肩膀,一直疼到肩胛骨. 这是怎么回事儿呢? 先来说说肩胛骨的位置,肩胛骨为三角形扁骨,贴于胸廓后外面,介入第2至第7肋骨之间. 也就是说肩胛骨其实就是,平贴在后背上 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 菱形肌训练动作菱形肌是内收肩胛骨和上提肩胛骨的主动肌,此外,它还参与肩胛骨的下旋运动.在大部分背部和肩部运动中,菱形肌还要发挥稳定肩胛骨的作 ...

什么是上交叉综合症? 它是指由于长时间伏案工作或过度锻炼胸部肌肉而导致的身体前后侧肌肉力量不均衡,进而出现圆肩.驼背.头部前倾的现象. 一般表现为颈肩部肌肉酸痛.手臂麻木.呼吸不畅等症状. 若不能及时 ...

大家一定见过佝偻的花甲老人,他们圆肩.驼背.头前移的姿势一定让印象深刻,这就是典型的上交叉综合征的临床表现.但上交叉综合症绝非老年人的专利,在很多长期伏案缺少运动的年轻人中更为多见(尤其是年轻的女性) ...

现代生活节奏快.压力大,平时工作学习会有大量的伏案时间,回到家累了又爱往沙发上一瘫玩手机看电视. 久而久之,难免会出现一些体态问题,尤其是驼背.圆肩之类,现代人或多或少都有些这样的情况. 像这些上半身 ...

无论是治疗师.教练还是老百姓,很多人对于上交叉综合症都可以脱口而出."你前面的肌肉太紧,要放松:你后面的肌肉无力,要加强."我们最常听到就是这句话.可是不得不说很多人都是人云亦云, ...

今天是<5分钟热度>为你服务的1949天驼背,从名字上就可以看出来,是指背部弯着的一种状态.在正常情况下,人类的脊椎有一个良好的生理弯曲的,它让我们的身姿正直,体态良好.而驼背的人,由于 ...

你真的很特别 (经常驼背的明星都会提到莓莓) 上交叉综合症驼背.圆肩是一个非常普遍的体态问题,学名叫上交叉综合症,有可能是因为我们天天不正确的生活姿势造成的,比如低头玩手机的时间过长,电脑前前倾的坐 ...

作者:剑眉同学(健身培训师,优秀科普作者) 去按摩或健身时,我们可能会听到按摩师傅或健身教练指着你的脖子说:你脖子太紧了! "脖子紧"这种情况更容易出现在成天伏案工作的人群身上.如 ...

概述主要表现为头前引.胸椎屈度过大.肩胛骨前引(本文重点).肱骨内旋(点击上交叉综合症(肱骨内旋)/症状/评估/治疗).通常上交叉以上状况会是一种或几种同时伴随出现. 上交叉人群主要有办公室族.司机 ...

概述主要表现为头前引.胸椎屈度过大.肩胛骨前引.肱骨内旋(本文重点).通常上交叉以上状况会是一种或几种同时伴随出现. 上交叉人群主要有办公室族.司机.学生.年长者.它的危害有:颈压力大.颈酸痛.胸腔 ...

【特别分享】上交叉综合症的康复治疗策略