训练｜改善上交叉综合症4:驼背？不用怕！ / 开普饭

在减脂与塑形的过程中,我们的主要目标会随着不同的阶段而发生变化,比如当自己比较胖的时候,主要目的会是瘦下来:而随着减脂的慢慢见效,主要目标就会向塑形转移,因此我们会希望自己的身材变得更好.但是在塑形过 ...

健身,你练肩背了吗?宽肩厚背,是每个健身男士的梦想,因此,男士健身不能忽略肩背的训练. 除了健身人群,平时久坐的人也要注重肩背的训练.如今的人,习惯一天对着电脑手机,久而久之体态就会出现问题,比如含胸 ...

常言道:美不等于有气质,有气质一定等于美. 彰显女性气质美的关键部位,就是背部. 背部,决定我们整个身体轮廓的基础,而女性练背的重点,在于让背部线条看起来更加优美.挺拔,更有气质,同时背部也连接着脊柱 ...

看到这个图片你的第一反应是什么? 一个美妙的后背, 把性感两个字演绎得淋漓尽致! 女性背部训练指南背部训练对于女性塑形来说非常关键,它关系到整个背部曲线和整体美观,尤其是在夏天,拥有一个完美的背部, ...

现代生活节奏快.压力大,平时工作学习会有大量的伏案时间,回到家累了又爱往沙发上一瘫玩手机看电视. 久而久之,难免会出现一些体态问题,尤其是驼背.圆肩之类,现代人或多或少都有些这样的情况. 像这些上半身 ...

你真的很特别 (经常驼背的明星都会提到莓莓) 上交叉综合症驼背.圆肩是一个非常普遍的体态问题,学名叫上交叉综合症,有可能是因为我们天天不正确的生活姿势造成的,比如低头玩手机的时间过长,电脑前前倾的坐 ...

大家一定见过佝偻的花甲老人,他们圆肩.驼背.头前移的姿势一定让印象深刻,这就是典型的上交叉综合征的临床表现.但上交叉综合症绝非老年人的专利,在很多长期伏案缺少运动的年轻人中更为多见(尤其是年轻的女性) ...

最影响美观和气质的体态问题莫过于驼背了! 无论是谁,在哪,驼背都会给人一种很不舒服的感觉.而且还严重影响身体健康! 驼背,一般会伴随着"圆肩"和"头前引",也就 ...

无论是治疗师.教练还是老百姓,很多人对于上交叉综合症都可以脱口而出."你前面的肌肉太紧,要放松:你后面的肌肉无力,要加强."我们最常听到就是这句话.可是不得不说很多人都是人云亦云, ...

什么是上交叉综合症? 它是指由于长时间伏案工作或过度锻炼胸部肌肉而导致的身体前后侧肌肉力量不均衡,进而出现圆肩.驼背.头部前倾的现象. 一般表现为颈肩部肌肉酸痛.手臂麻木.呼吸不畅等症状. 若不能及时 ...

作者:剑眉同学(健身培训师,优秀科普作者) 去按摩或健身时,我们可能会听到按摩师傅或健身教练指着你的脖子说:你脖子太紧了! "脖子紧"这种情况更容易出现在成天伏案工作的人群身上.如 ...

什么是上交叉综合症? 它是指由于长时间伏案工作或过度锻炼胸部肌肉而导致的身体前后侧肌肉力量不均衡,进而出现圆肩.驼背.头部前倾的现象. 一般表现为颈肩部肌肉酸痛.手臂麻木.呼吸不畅等症状. 若不能及时 ...

概述主要表现为头前引.胸椎屈度过大.肩胛骨前引(本文重点).肱骨内旋(点击上交叉综合症(肱骨内旋)/症状/评估/治疗).通常上交叉以上状况会是一种或几种同时伴随出现. 上交叉人群主要有办公室族.司机 ...

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