听说这样的背部训练让你更迷人更有女人味！ / 开普饭

如何练背一直是徒手健身的老大难问题要说练腿我们还有各种深蹲箭步蹲要说练上肢各种花样俯卧撑也能满足但我要说练背除了引体向上之外你还能多说出来一种算我输今天就像大家介绍4种单杠练背动作解 ...

常言道:美不等于有气质,有气质一定等于美. 彰显女性气质美的关键部位,就是背部. 背部,决定我们整个身体轮廓的基础,而女性练背的重点,在于让背部线条看起来更加优美.挺拔,更有气质,同时背部也连接着脊柱 ...

大家好,我是悠米爱健身. 在健身房练背,有一个器械使用频率最高,它就是"高位下拉". 哪怕你是零基础,只要稍微看一下别人的动作,直接跟着模仿就能去操作.多数人都会采用同一种握距,会 ...

在减脂与塑形的过程中,我们的主要目标会随着不同的阶段而发生变化,比如当自己比较胖的时候,主要目的会是瘦下来:而随着减脂的慢慢见效,主要目标就会向塑形转移,因此我们会希望自己的身材变得更好.但是在塑形过 ...

大家好,我是悠米爱健身. 针对背部肌肉,你是不是会经常练很多动作?有徒手动作.固定器械动作,还有哑铃和杠铃动作,整个练下来大概要2个小时.第二天的确有点酸痛感,但是坚持一段时间却发现没什么效果. 因为 ...

智力开发是家长们热衷于攻读的功课,其实,通过适当的手眼训练就可以促进宝宝智力的发展,下面就一起来了解下正确的训练方法吧~ 出生1-6周:拍或抓物品宝宝刚出生时,小手总是握着的,这时父母可以帮助宝宝打 ...

一个人无论从正面看还是从背面看,一个厚实发达的背部都是及其重要的.健美界有一句流行的话,当八届健美冠军祖师爷罗尼.库尔曼转身面对观众时比赛就结束了,讲述的就是背部的强大.背部肌肉的厚度和宽度可以通过一 ...

健身是一件值得推崇的事情,可以让你收获多种益处.但是,适当的锻炼可以有益身心,帮你延年益寿,而过度训练会让你伤害身体健康,加速身体老化. 那么,如何自测自己是否运动过度了呢?不同的人适应的训练强度是不 ...

不用去健身房,徒手10分钟告别含胸驼背! 长期坐办公室不仅堆积脂肪长期不规范的坐姿同样会造成含胸驼背每天下班后回到家抽出5~10分钟和含胸驼背说拜拜! NO.1 动作事项:每组60秒每个 ...

听说这样的背部训练让你更迷人更有女人味！