坚持运动是好习惯，但你每天运动方法真正确吗？ / 开普饭

骑行游乐,开心生活骑行游乐让骑行,游泳和旅行成为生活诗歌! 8篇原创内容公众号天气越来越热,全国多地气温居高不下,妥妥的"桑拿天"到来!与其在家蒸桑拿,不如和家人.朋友清凉 ...

跑步或者其他锻炼前的热身和冬天汽车出发前的热车非常类似.而人体心脏就和汽车的发动机一样,需要不断的升温,最终使得"工作效率"达到最佳. 不热身直接就开跑,时间久了,身体很可能会一些 ...

错误的减脂方式,不仅不会起到减脂的作用,还会导致代谢紊乱,让你的体重越来越重. 节食,确保摄入的卡路里要低于基础代谢水平:运动,增加卡路里的消耗. 而减肥效果永远是:饮食>无氧>有氧然后 ...

你有没有这样的感觉,不知什么时候开始,身上有了痛经.腰酸.腰疼,颈椎疼,头疼,手脚麻木,腰背酸痛等毛病...... 这些毛病让自己很不舒服,去医院还解决不了,殊不知背后的根源,极有可能来自你的脊柱. ...

许多经常感到恶心.头晕的老人,一经检查发现他胃肠道没什么疾病,多半是脑血管狭窄导致供血不足. 脑缺血的老人,随着年龄增长,出现动脉硬化是不可避免的. 老年人脑缺血可以通过饮食.运动.生活习惯等方面入手 ...

众所周知,春天是儿童一年四季中发育最快的季节,在这个时期多努力比其他季节效果更明显,家长们想在让孩子身高发育,就要让孩子养成良好的生活习惯,比如充足睡眠.多运动.护理饮食.心情舒畅等,通过后天的影响让 ...

从我们收治的数千例患者统计分析,青少年脊柱侧弯发病主要与遗传和缺乏运动有关.但是有些患者门诊之前已经进行了长时间的不良锻炼,与根本没有锻炼相比,他们的病情要严重得多,而且矫正起来更加困难且耗时.正确的 ...

想要养生,最不花钱的方式就是运动了.运动不仅能够让人新陈代谢增加,能够达到减肥的目的,还能提高身体素质,提高身体的免疫力,让人不容易生病.冬天本身就是一个容易生病的季节,不能因为天气寒冷就停止运动.冬 ...

"你说,这都什么事啊?好好的人说没就没了,还听说是在跑步的时候晕倒的--",整个小区广场上的人,几乎都在议论同一件事. 原来,他们议论的正是跟他们住在同一个小区的李璐(化名),就在 ...

"这几天夜跑怎么都没见老李?"几个一起夜跑的朋友在谈论着. 突然听到有一个人说,老李估计不会跑了,听他家人说,前些天在家晕倒了,现在人还在医院,听说好像是癌. 几个朋友非常惊讶,因 ...

坚持运动是好习惯，但你每天运动方法真正确吗？