高效燃脂的几个黄金法则 / 开普饭

肥胖会让身材走形,健康出现问题,而好身材可以让你穿上更多好看的衣服,变得更加自信,以及减少健康疾病的烦恼. 那些拥有易瘦体质的人,身体代谢会相对比较旺盛,不易堆积脂肪,多余的热量可以及时消化掉,没有发 ...

进入冬季,很多人都把搁置很久的健身计划提上了日程,但不正确的运动方法不但不能起到很好的健身效果,还会对身体造成一定的伤害,记住下面的这些运动小tips,帮助热爱运动的你更好的强身健体. 运动前应先正确 ...

作者:武汉市第三医院荣悦 "多喝水" 这句话在如今的文化冲刷下已经变成了一个禁语. 但是对高尿酸病友来说,它可是起了大作用! 什么是高尿酸? 尿酸作为人体细胞和食物中分解代谢 ...

运动的时候,大家浑汗如雨,享受着荷尔蒙律动带来的畅快,可你有想过给身体补水吗? 运动后感觉口干舌燥.疲劳.头晕.肌肉酸痛.减脂效果差--很可能是因为你没做好喝水这件"小事". 1 ...

作者|chilam 编辑|叮咚叮lulu 减肥真是件越来越难的事儿了,一下班,我那群狐朋狗友变着法儿的骗我去增肥,还美其名曰拯救厌食症少女.寿司炸鸡螃蟹煲,火锅港式小烧烤,下肚之后追悔莫及.我真是纳闷 ...

昨天,发了一组减肥问答之后,有很多小伙伴表示:这就是我想要的内容,要经常发. 今天,轻妞就决定,再出一组减肥问答,希望昨天你没找到的答案,能在今天找到! 1.喝水越多,瘦得越快,多喝水会不会出现水中毒 ...

习练瑜伽能帮我们保持健康.缓解压力.理清思想,此外,瑜伽体式练到一定的强度,也能有效燃烧卡路里,增加力量,今天为大家介绍10个燃脂瑜伽体式,是时候让你和肉肉君说拜拜啦! 01 站立双角前屈扭转式 ·山 ...

天气越来越热,不想出门锻炼,只想在家吹空调? 夏天是减肥的火热季节,堆积了一个冬天的赘肉,是时候减掉了.但是,炎热的天气,让人没有健身的动力,这该怎么办呢? 如果你没有办健身房又害怕闷热,不妨在家进行 ...

对于女生来说,减肥期间最烦恼的一件事,那就是减掉自己的小肚子. 很多女性朋友都抱怨自己在减肥期间,无论自己如何努力运动和控制进食量,但是,小肚子依旧没有瘦下来. 肚子上的脂肪真的是太"可恨& ...

新手通过运动减肥,应该怎么安排运动计划呢?怎么进行健身锻炼,才能提高燃脂效率,甩掉身上赘肉呢? 大多数人会选择跑步开始锻炼,因为跑步属于有氧运动,入门槛比较低,无论在江边.操场还是小区都可以跑起来.减 ...

减肥的人,需要迈开腿动起来,才能更健康地瘦下来.坚持运动健身可以帮你提升体质,减少健康疾病的出现,同时消耗多余的脂肪,让你逐渐恢复苗条的身材. 减肥运动大多数会从跑步入手,因为跑步的入门槛比较低,而且 ...

减肥期间,很多人都会觉得自己的减肥效率低,看到别人的减肥速度比自己要快,就心急如焚,恨不得自己能够在几天之内就变成瘦子. 但是,健减肥需要循序渐进,快速暴瘦的方法,对身体是非常不健康的.有的人为了让自 ...

减肥原理很简单,每天的总摄入量小于总消耗量,肯定能瘦,所以多运动,减少热量的摄入,除了一日三餐之外,其他的食品尽量少摄入或者不摄入,因为不管你吃任何食品,都会有热量的,只是热量低于高的问题. 很多人跟 ...

高效燃脂的几个黄金法则