纪录片《健身的真相》：每天跑步45分钟，不如锻炼2分钟？ / 开普饭

Hello,大家好,欢迎来到希望和你一起做自己的教练的健身小笔记. 第一期,小笔记想和大家讨论的内容是:HIIT 网红HIIT,现在真的是走进千家万户了:在健身房也看到不少教练带新人HIIT:楼上邻居 ...

以下十个运动项目是全球公认的最佳减肥运动这些运动即可以让你高效的达到减肥的目的同时又可以避免损伤你的身体部位比如膝盖当然,最佳并不一定适合你更建议你将多种运动配合起来这样效果更佳. 十.散 ...

人人都想要有个好身材,也天天嚷着说要减肥减肥,但就是难以迈入健身房那一步. 毕竟在这个大热天里,要在健身房大汗淋漓几个小时,这种滋味还真是难以忍住. 不过试想一下,要是坚持每天在健身房撸铁,是否真的就 ...

话说,现在越来越多的人开始运动了,不过,你做的那些运动真的有用吗? 不,运动可能没有你想的那么简单. 很多人以为自己在锻炼,但其实是在浪费时间和钱,甚至是在伤害自己的身体. 比如: 跑步伤膝盖?所以应 ...

<健身的真相> 世界分为这样的两种人:爱运动和不爱运动的人.这两种人对于运动的感受算是千差万别. 爱运动的人,每天不动一下都难受:跑完步浑身舒畅,精神食欲都成倍增加.不爱运动的人,出门买菜 ...

我是个几乎不会锻炼的人,对我来说站着就是最大强度的锻炼. 虽然早就知道锻炼有数不清的好处,一直想迈出第一步,但一看到周围苦逼锻炼的人,每天在健身房汗如雨下地度过一.两小时,任谁都想打退堂鼓吧? 但是, ...

来源:野兽生活研究所我是个几乎不会锻炼的人,对我来说站着就是最大强度的锻炼. 虽然早就知道锻炼有数不清的好处,一直想迈出第一步,但一看到周围苦逼锻炼的人,每天在健身房汗如雨下地度过一.两小时,任谁都 ...

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医学记者迈克尔·莫斯利教授(Dr Michael Mosley),他一直是个懒惰的人,在锻炼这件事上,他想花最少的力气得到最大的回报. 为了完成他的梦想,整个BBC团队火力全开,陪他拜访各个领域的运动 ...

夜跑过去一度成为风尚,当然慢慢人们发现晚上跑步问题多多,即便如此依旧难以阻挡人们健身的热情. 不愿意跑步的人总能找到千百种理由,用散步代替"锻炼"的人确实很多,他们在一天一万步小目 ...

下午好呀,咚妞又来提醒大家做运动啦~ 对于很多很少锻炼的人来说,站着就是最大强度的锻炼.他们即使知道锻炼有数不清的好处,一直想迈出第一步,但一看到周围坚持锻炼的人,每天在跑道上汗如雨下 ...

纪录片《健身的真相》：每天跑步45分钟，不如锻炼2分钟？