谈谈内养功“打通任督二脉”三个步骤（三）—

静功养生静功养生,是以站.坐.卧等外表上静的姿势配合意念活动和呼吸方法的一类功法.其核心在于静中有动. 01 历史沿革 "往古人居禽兽之间,动作以避寒,阴居以避暑--此恬淡之世,邪不能深入 ...

一.修炼前的准备工作起床后,刷牙洗脸,排清大小便,二三口温开水,补剃肠.开启窗户,调节风向风速,使凉风不直接吹到身体,注意保暖.去掉眼镜等身上.手上.头上的佩饰物,放好坐垫,面向正南,双盘坐,捏手印 ...

内养功属于静功,以锻炼呼吸.意念为主,对■慢性病疗养,功效卓著.本功法起于明末清初郝湘武,历史悠久. 一. 内养功姿式一般先由卧式开始"卧式的侧左.侧右及仰卧的选择,应根据病情和个人习惯 ...

2021/9/30 北戴河中医气功 Third Year 气沉丹田 <老子>说:"是以圣人之治,虚其心,实其腹,弱其志,强其骨."就是说,圣人治身的方法就是,虚心实 ...

中国的传统武术各门各派都非常重视站桩!传统武术发展到近代,从形意拳中发展出来一个新的拳种叫做大成拳,抛弃了套路,但是继承发展了桩功! 形意拳本身也很重视桩功!当年天津国术馆馆长薛颠就说:站桩能站到两个 ...

一. 叩首法叩首法是道家修身秘法,为打通小周天法之一.叩首顾名思义就是磕头,此也是锻炼. "学道本无门,叩首先有益".但是,咱们练的叩首不是头碰地,而是头叩手背,就像是我们趴在桌 ...

无论男女,一般过了 30 岁以后,肾气都开始走下坡路.过了 40 岁会明显感觉体力.精力等等身体各方面的机能大不如前.而到了50岁,各种各样的症状就就出现了,比如说掉头发.头发变白.耳聋.耳鸣.还有乏 ...

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35岁是人的生命最高值,然后走下坡路,人老肾气显老,表现为容易疲劳,以前熬个通宵,加个班,睡一觉马上就恢复了,但是过了 40 岁会明显感觉体力.精力等等身体各方面的机能大不如前.接着50岁时,开始发白 ...

谈谈内养功“打通任督二脉”三个步骤（三）—— 意守丹田