练精化气的初步功法——虚心实腹 / 开普饭

内养功属于静功,以锻炼呼吸.意念为主,对■慢性病疗养,功效卓著.本功法起于明末清初郝湘武,历史悠久. 一. 内养功姿式一般先由卧式开始"卧式的侧左.侧右及仰卧的选择,应根据病情和个人习惯 ...

二."你瞧程廷华编得多好--别人都说,打人如亲嘴,也就是穷追不舍的意思,他却说,练拳如亲嘴."尚师解释,男女嘴一碰,立刻感觉不同,练拳光练劲不行,身心得起变化,这个"练拳 ...

推荐阅读经典原创文章:鹅梨帐中香的前世今生导读:能提顶,自然有"三阳之象":能含胸自然能"虚心实腹":能护肫,自然能"气注腰间(丹田)" ...

万老的童子功是个宝,普通人健肾只此一招便可受益无穷.其法简易,每日睡前习十分钟即可,最适合现代人的生活节奏. 可惜,此功虽流传多年,却鲜有习者掌握其中的诀窍,导致功效减弱.为了人人得益,本人在此吧详细 ...

来源于化之博客青壮年精气比较充足,精一充足就出现性兴奋,成为活子时的一种表现,遇到这种情况马上用练精化气的方法一一吸.抵.撮.闭的口诀.吸,大吸气,满吸,可借助形体抬肩张胸.撮,小腹回收,三阴收缩上 ...

形意拳术,头层明练,谓之练精化气,为丹道中之武火也: 第二层暗劲,谓之练气化神,为丹道中之文火也: 三层化劲,谓之练神还虚,为丹道中火候纯也. 火候纯而内外一气成矣.再练亦无劲,亦无火,谓之练虚合道. ...

在传统的炼精化气中,致虚极,守静笃,肚脐下三寸深处产生一股温热之气,此为先天阳气,此股阳气慢慢趋向会阴,经至会阴发热,收谷道,经尾闾.腰俞.阳关.命门向上,一步一趋,勿忘勿助,在督脉中 ...

凡了解道家丹功的人,都知道炼精化气的重要性. 特别是习武之人容易引发真阳冲动,此时如果控制不住自己的欲望,手赢过度,会体虚. 能控制自己欲望,但不知炼精之法,精满自溢,漏丹频发,也会功亏一篑. 真阳一 ...

柔气功,是与刚气相对的.涵虚翁日:"其为气也,至小至柔,以曲养而无害,则聚乎虚空之中."此功亦名"内凝气功",则又表示与易筋经等以炼外气为主者不同.柔气功也是以 ...

我练气功已十多年了,现每次练功都能很快达到全身得气的状态. 兹将王培生老师传授的练精化气和练气化神的方法介绍于下: 一.练精化气法 1.练精化气的准备条件:先练松静功等基本功,在有精足.阳举较频.练 ...

练精化气的初步功法——虚心实腹