阿汤初级序列解锁卧龟式Supta Kurmasana的路线图 / 开普饭

关于女性在月经期间的瑜伽练习,很多的女性朋友在刚开始习练瑜伽的时候都不知道应该怎样去做,甚至有些初学者会忽略自己身体的疲惫,认为瑜伽就应该是要累的要出汗才对,这种观点其实是错误的.在女性的月经期间,我 ...

今年天气似乎比往年更早进入秋冬季节,随着温度降低,在练习瑜伽前的热身就显得更为重要了! 在练习瑜伽前热身,可以提高身体肌肉温度.减少肌肉僵硬,使肌肉.肌腱和关节为深入体式做好准备,同时也可以有效降低肌 ...

龟式Kurmasana, 忘文生义 – 就是体式要看起来像乌龟.乌龟,在中文的语义中经常有不好的联想,但是在印度教传说中,乌龟是毗湿奴神的第二个化身,而毗湿奴神是宇宙的维护者和保护者.为了可以重新确立 ...

大理,让人变小(游记) 一次与大理的完美邂逅--十二月瑜伽旅修阿斯汤加全美瑜伽联盟RYT培训一月份(大理站) 额外分享 1.[瑜伽]梵文计数法 2.[瑜伽]阿斯汤加课前.课后梵文唱诵(珍藏级) 3. ...

阿斯汤瑜伽是理疗瑜伽,其实阿斯汤加瑜伽的初级序列(第一序列)其另名就是yoga chikitsa - 瑜伽疗法的意思:关于阿斯汤加瑜伽的愈疗作用的强大,我还专门写过一篇文章(点这里读). 但是对于大多 ...

阿斯汤加龟式龟式中文谐音(库路玛萨娜) 梵文:कूर्मासन; IAST: kūrmāsana 英文:Tortoise Pose 01 体式起源龟式是源自于印度神话中神龟搅拌乳海的故事传说,神 ...

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滋阴补髓汤 [组成]生地龟版黄柏知母虎胫骨枸杞当归党参茯苓白术金毛脊川断牛膝 [功效]滋阴补髓,治骨痿,腰脊不举 [用法]加入一条猪脊髓煲煮

初级八极拳7.左右勾手提右转体;左手变勾,后抡前提;起动左脚,上右脚成丁步,双足震脚成并步;右手变勾,后抡前提;左手变掌,拉回下压置于腹前,掌心向下.目视右手(图2一14,图2一15) 初级八极拳8 ...

阿汤初级序列解锁卧龟式Supta Kurmasana的路线图