上乘硬功—浑元龟背功 / 开普饭

采编:林子 ...............55.........................................55.................................. ...

铁头功为硬功外壮,属阳刚之劲,兼内壮之气.铁头功分顶门.前额.后脑三部,虽用外壮之力,坚练其筋骨,然亦须运身内之力与气,气与神,充满脑房,互相为用,殆克有成:否则徒持外壮之力,而无内壮之劲,则虽能成, ...

武当道教养生活骨气功属伸筋拉骨类的基础性桩功,活骨气功是传统软功之一,具有通筋脉集四肢百骸具开,吐故纳新,强健筋骨,祛除风寒,增腰力补肾气等功效. 整套动作柔和连绵,滑利流畅:有松有紧,动静相兼:气机 ...

浑元龟背功又称浑元功,龟背功.外丹功,为硬功外壮,属阳刚之劲,此功专练全身肌肉筋骨和后背部坚实,是防御性的一种硬功夫.四.五年功成后,全身各部坚硬如铁,躯体如钢铁所铸,为上乘功夫,除一指禅.井拳功外皆 ...

你真的很幸运!本文将一直更新包含八卦掌游身功的理论讲解和实操讲解非常建议你收藏什么是八卦掌柔身功? 此套功法是八卦掌泰斗王壮飞王翰之父子为适应时代风尚,便于教习普及,将源于在清朝皇宫内廷传教的八 ...

以武学打开世界据传说,岳飞逝前将拳谱传给岳震.岳霆,二人隐居于黄梅聂家湾,整理出<武穆遗书>,秘而不宣,且日夜操练. 在黄梅县小池镇,岳飞第二十七代后裔岳进,他是闻名鄂赣皖的岳家拳传人. ...

流通门桶子功夫包含人体的胸.腹.肋.背等整个部位.武林界所美誉之金钟罩.铁布衫者,实质就是桶子功夫. 具体练法分作八个步骤: 1.心窝顶球:首先备一皮球,将气充满,放置地面或桌面上,吸气吞咽闭息,俯身 ...

仙人指功又名铁掌功,扦砂功,仙人指功,是专门训练手指和手掌的功法.为硬功外壮,属阳刚之劲.此功练成后,指力无比,掌力奇大,抓人能伤筋断骨,点穴卸骨即可有性命之忧,故有此功者,不可随便出手,以免伤人,因 ...

浑元腿踢击技法主要由前踢.扫踢.侧踢三种腿法组成,是一套让初学者在短短十二周内迅速成为踢击高手的捷径之法.浑元腿功集截拳道.跆拳道.泰拳及正宗传统内家腿法秘传等精华整理创编而成,功成后绝非一般以踢沙袋 ...

今天我们简要介绍的滚铁棒功,其主要用于锻炼手臂的抗击打能力和爆发力,该功法属于传统武术经典硬功之一. 初练时,以长约一米,直径为6~10cm的竹段,打通竹节,灌入少许铁砂,封住两端口(实际制作时,为方 ...

上乘硬功—浑元龟背功