夏天想要美背？多练这12个瑜伽动作（收藏级） / 开普饭

111 骆驼式是瑜伽后弯练习当中的必练体式,它能帮助练习者进阶和提升,同时也是最适合女性练习的瑜伽体式之一. 因为骆驼式不但能扩展胸部,防止胸部下垂,还能刺激甲状腺,调节内分泌. 为了能更有效的做好这 ...

了解更多瑜伽知识! 久坐对健康的不良影响和危害, 已广为人知. 感受到自己的身体状况越来越差, 小问题越来越多. 而你却没时间.没精力...... 今天小编跟大家分享一组不占用大块时间,不用专门的场地 ...

有人说"女人的背部是性感之丘" 那柔美的曲线不仅给人美好的视觉享受还有一种神秘而不同凡响的味道最令人着迷所以,夏天想要来个性感的"背影杀",美背的练习一 ...

夏天到了很多伽人后台留言感叹说曾经穿过的很喜欢的无袖.吊带款式现在根本不敢尝试啦手臂粗的不行,拜拜肉也出来了怎么办? 事实上不管男人女人随着年龄.久坐不动地心引力等等因素的影响身材 ...

最近有很多伽人粉丝留言给小编,想让小编整理出一些能够拉伸大腿后侧的瑜伽动作,今天小编就如大家所愿,整理出12个最全拉伸大腿后侧的瑜伽动作! 这12个瑜伽动作都是平时练习过程中出镜率最高的,收藏起来,下 ...

俗话说:背薄一寸年轻十岁! 今天就给大家分享8个开肩美背排毒的瑜伽动作,帮助你顺利打开肩膀,改善体态! 1.反祈祷式跪姿准备双手在体后合十掌心相对,大拇指相触指尖找向后脑勺双肩向后展开,保持 ...

有人说女人的背部是性感之丘一转身凹凸有致的曲线实在是太具有杀伤力事实上女人的美背不仅性感而且还相当的减龄,增加气质让你无论多少岁看起来都少女感满满但是,想练就迷人的美背并不是一件容 ...

我们人从日常行走到仰卧,都会用到腰,现代人,可以说是10人9个腰痛.腰痛起来,会严重影响生活质量! 日常生活中,一些细微的小错误,有可能造成腰痛的大问题.比如今天跟大家要提到的 3个常见睡眠姿势,就很 ...

今天,给大家推荐12个翘臀.瘦腿两不误的瑜伽体式,同样的时间,两倍的功效,记住坚持练习,才有效果哦! 动作1: . 山式站立,吸气,延展脊柱 . 呼气,前屈向下,双手放在身体两侧 . 低头,再次呼气, ...

推荐一套翘臀瘦腿两不误的瑜伽体式,同样的时间,双倍的功效,记住坚持练习,才有效果哦! 01 单腿下犬式从下犬式开始,保持身体稳定左脚向下推地,吸气,右脚向后向上呼气,右脚屈膝回收重复10次,换 ...

"圆肩"容易让你手臂长拜拜肉 "驼背"容易让你气质全无外加胸部下垂 "髋部"紧张容易导致反复性腰痛如果你有以上困扰,就需要尽快开肩.开髋啦 ...

夏天想要美背？多练这12个瑜伽动作（收藏级）