随心周六 |《微习惯：瘦身篇》让你不再忍饥挨饿，轻松瘦身 / 开普饭

不要总把自己与别人比较,每人各有自己的特点.做不成大树,可以做小草:做不成船长,可以做水手.最重要的是认识自己,找到自己,做个最好的自己.周日,早安朋友们!

我们减肥瘦身的时候,总会遇到那么几天,或者是十几天,甚至是几十天,体重不下降的时候. 这个阶段就是叫做平台期,或者叫做瓶颈期,也有人叫做停滞期. 当碰到体重没有变化的时候,以为自己所有的减肥方法都没有 ...

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第687本书 <微习惯:瘦身篇> 大家好呀~ 今天,灵遥将为你带来一本新书,名字叫做<微习惯:瘦身篇>. 本书是<微习惯> ...

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第687本书 <微习惯:瘦身篇> 大家好呀~ 今天,灵遥将继续为你带来<微习惯·瘦身篇>一书的共读. 上一篇里,我们了解到了瘦身的一般 ...

节食减肥.吃虫.吃泻药.塑身衣.每天运动2钟头之上-,各种各样稀奇古怪的减肥的方法,你试过多少个呢? 或许能使你的体重降下去,或许确实能变瘦,可是很可能弄坏了身体,因小失大.除此之外,许多方式实际上并 ...

一.意志力像肌肉意志力像肌肉一样,过度使用就会疲劳,长期锻炼就会增强,所以你的意志力是有限的,使用就会消耗.意志力运用的四大类: 1,控制思维.2,控制情绪.3,控制冲动,抵制诱惑.4,控制表现,绩效 ...

今日豆瓣评分8.2分,644人评价内容简介 xxxxxxxxx 习惯强而有力,却也能刻意培养:习惯不能被消除,却能被替代.本书作者综合了近20年科学家对于"习惯学"的研究,包括数 ...

今日豆瓣评分7.6分,68人评价内容简介无论你是只管理自己,还是领导一家<财富>500强企业,都应该杜绝这20+1个魔鬼习惯.每个人都有这样或那样的"小习惯",它们 ...

今日豆瓣评分8.2分,1165人评价内容简介 xxxxxxxxx 改变,是我们生活中始终要面对的问题.但我们却发现改变如此痛苦,又如此艰难.为什么?怎么办?世界一流的行为心理学家希思兄弟看来,阻碍我 ...

今日豆瓣评分8.6分,4311人评价内容简介 xxxxxxxxx 习惯形成需要4步:提示→渴求→反应→奖赏.提示触发渴求,渴求激发反应,而反应则提供满足渴求的奖赏,并最终与提示相关联.这4个步骤一起 ...

薄荷论坛增加身体的能量,是减肥的第一课从肥胖是能量不足的的观点来看,当人体的血气能量不够时,人体为了节省能量的支出,会减少一些比较不重要的工作,垃圾的排泄是第一个被搁置的工作,因为这些垃圾暂时不清理 ...

今日豆瓣评分8.4分,12829人评价内容简介本书为中国商界最经典.最著名的一部培训教材:世界500强企业必备培训课程.奥巴马.克林顿.普京.李开复.汤姆·彼得斯.肯·布兰佳.世界领导力大师沃伦· ...

蓝天白云,心情之美妙,唯有配一张海瑟薇的照片,再合适不过.女性对美丽的追求永远是无止境的,然而正确的方法绝不是打针.吃药.节食,甚至手术.一个时代有一个时代的面貌.我们这代人70后.80后已然成为社会 ...

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