5种最容易被偷走的维生素！难怪吃很多食物也没补够 / 开普饭

江湖有多险恶,连维生素都不放过. 维生素很坚强,抗氧化.抗衰老.护皮肤.对抗病菌,没有在怕的. 维生素也有软肋,一点光.热甚至空气都能让它们流失掉一大波,再加上清炖.爆炒.红烧的千锤百炼,食物吃进肚子 ...

秋季是保养皮肤重要的季节,秋季干燥,皮肤容易缺水,如果您想拥有柔软.有光泽.健康的皮肤不仅外敷还要注重饮食,吃五种关键营养素的食物可以帮助我们拥有健康的皮肤. 五种富含营养素食物 Omega-3 脂肪 ...

生活中常有些人在煮粥的时候,会抓些碱放在粥里,大食堂的厨师尤其喜欢这样做,一方面图熟得快,另一方面加碱后煮出来的粥更加黏稠好吃,口感又好.不过,有些粥可以放碱,有些粥则是不可以放的,因为碱可能会破坏粥 ...

补充叶酸.维生素B6.维生素B12,为什么"同型半胱氨酸"还是降不下来? 考虑一下MTHFR(C677T)基因突变.这种基因突变的结果是,身体无法将食物中的叶酸,转化成活性叶酸.因 ...

什么食物含叶酸多?在很多的动植物食品中都含有叶酸,其中动物肝脏.肾脏.禽.蛋类.豆类中的蚕豆,蔬菜中的芹菜.花椰菜.莴苣,以及水果中的梨.柑橘.香蕉以及坚果等等,都是叶酸良好的食物来源. 叶酸是一种 ...

为什么每天洗头还是会出油又脱发?因为... 早上还是干爽飘逸的秀发,下午头发就油油的了,是不是总想问:为什么我们头发爱出油? 纠正一下,头发是不会自己出油的,出油的是头皮和发根,还会伴随着头皮发痒,头 ...

每天吃喝不愁,很多人天天担心营养过剩.但,吃得多,并不代表营养全. 你想不到的是:有5种营养,中国人一直没补够! 特约作者:韩冬梅 | 注册营养师

维生素是维护人体健康必不可少的一类营养素,但在我国部分居民的身体中却普遍缺乏:中国疾病预防控制中心发布的<中国成年居民营养素摄入状况的评价>显示,我国成年居民的维生素B1和维生素B2摄入不 ...

完美的脸蛋.魔鬼的身材,每个女性都想拥有. 但是,熬夜.爱吃甜食.缺乏运动.节食减肥.经量大,很容易让女性缺乏营养,变得气色差.皮肤粗糙.精力差. 有调查显示,虽然现在大家餐桌上的食材已经比几十年前丰 ...

维生素,又名维他命,是维持人体生命活动所必须的微量营养成分,但是大多无法由人体自己生产,需要通过饮食等手段来获得,维生素不能像糖类.蛋白质及脂肪那样可以产生能量.组成细胞,但是它们对生物体的新陈代谢起 ...

"啊--太痛了吧!"正在加班的小李一边工作一边捂着嘴巴喊. "你怎么了?"同事关心地问道. "也没什么,就是口腔溃疡,好几天了,吃不好也睡不好,太难受 ...

中医之声医学资讯公众号这几种情况,慎用维生素C 01 维生素C是生活中的"补品" 维生素 C,又称抗血酸,是人类最为熟知的一种维生素.它是一种抗氧化剂,保护身体免于自由基的威 ...

5种最容易被偷走的维生素！难怪吃很多食物也没补够