13种好吃营养，还不容易长胖的主食 / 开普饭

我们常说的「均衡膳食」到底怎样才算均衡呢?其实膳食指南早就给出了答案,比如: 可这些克数对应真实的食物又是多少呢?为此我们拍了一些常见的蔬菜.水果.肉.海鲜...今天我们就用22张图告诉你每天应该怎么 ...

"二十八,把面发",腊月二十八,家家户户都开始发面,准备接下来几天的主食. 常用的面粉通常指小麦粉,也就是用小麦磨出的粉.面粉可分为低筋.中筋及高筋,其区别主要是蛋白质含量(筋度) ...

提起主食来不少人都会觉得这就是导致肥胖的元凶.但是主食的作用绝不仅仅是让人肥胖.说的再清楚点,碳水化合物不是扰乱你计划的绊脚石,不节制的饮食和不锻炼才是罪魁祸首.碳水化合物作为人体三大供能来源之首,为 ...

一:干烧黄鱼 1.将黄花鱼五脏取出,保持鱼形完整 2.清洗干净,背部划三刀 3.放入盐.料酒.胡椒粉.葱段.姜片腌渍十分钟 4.将猪肉切小丁,葱姜蒜切末备用 5.将锅内放入油,烧热后将黄鱼放入 6.煎 ...

一.西兰花炒木耳准备食材:西兰花,火腿肠,黑木耳,蒜泥,生抽,蚝油,盐制作步骤: 1.黑木耳用水泡发,锅中倒入清水煮沸,放入泡发后的黑木耳煮1-2分钟,捞起沥干水分(尽量沥干水分哦,不然炒的时候黑 ...

宅在家的这个40多天的悠长假期,生生把很多从不下厨的人锻炼成了"厨房料理专家",一时之间,各种网红自制美食横空而出,引得吃货们纷纷追捧模仿,什么凉皮,电饭煲蛋糕,舒芙蕾,铁板烧,麻 ...

俗话说:"舒服不过躺着,好吃不过饺子". 饺子人人都爱吃,尤其是北方人,每逢团圆的日子,往往都会以吃饺子来庆祝. 离家工作那么久,相信很多人和小暖一样,心里面最馋最想念的还是妈妈做 ...

素食中的经典菜,好吃好做,味道不输荤菜,还不容易长胖,家人吃得开心也满足现在的饮食里,很多人无肉不欢,每顿饭菜没有荤菜,感觉吃饭油水不大,饿得也快.荤菜虽好,但是吃多了,三高疾病就会找到你.人们养生 ...

奶酪的主要原料是牛奶,而牛奶是一种公认的营养佳品,制作1千克的奶酪大约需要10千克牛奶,因此奶酪又被誉为奶黄金,但单独食用起来,有时会觉得口感有些怪异,但与其他食材搭配起来味道还是相当赞的.我常喜欢买 ...

文|菁妈儿科医生日常面对的都是孩子,有一些孩子,不是生病了才来看医生,长不高比较瘦也会去找儿科医生. 黄医生是广州一家医院的儿科医生,他自己接诊过很多孩子,不少家长有这样的疑问:孩子也能吃也能喝,但 ...

黑芝麻中的维生素E非常丰富,常吃可以延缓衰老,一样有很好的保健作用,营养价值很高.今天用黑芝麻给家人做一道好吃的馒头,还带馅,我家小朋友特别的喜欢吃. 在这种困难的抉择下, 本人思来想去, 寝食难安. ...

13种好吃营养，还不容易长胖的主食