我们身体的强弱与最坚固的环节无关，而是取决于最脆弱的一环 / 开普饭

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 我们说过很多次,练习跑步技术的目的(之一 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 我们强调过很多次,要想提升跑步技术.减少跑步伤害,都应该尽量减少触地时间.这也是很 ...

这次我要谈谈为什么你应该尝试降低步频.这基本上意味着减少你跑步时的步数.现在,这可能会引起一些争议,因为之前已经制作过关于为什么增加步频或节奏可能有帮助的视频.很多视频都是讲提高步频的训练,通常也只讲 ...

『跑你』普及跑步/铁三/越野/急救/安防.运动+安全=全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 今儿来看看一位同学的跑步技术数据. 今儿新鲜出炉的数据,重点是上图中的三个红框,几组3分钟的 ...

"人体核心区间不包括腿.但核心力量是跑步动作得以很好地完成.并减少受伤的保障. " 一.较高的步频帮助我度过恢复期我元旦以后开始慢慢在家里缓步跑.1月中下旬算是开始户外跑,很谨慎 ...

不知道大家有没有发现,过去几年,身边健身跑步的人越来越多开始参加马拉松,越来越多的跑者将完成全马作为对自己锻炼的目标和挑战!家里没有一两块奖牌,都不好意思称呼自己为跑者. 同时呢,这几年运动穿戴设备已 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 学习跑步技术最终能有什么效果? 为什么老 ...

一个可能略显尴尬的标题,不过如果我们能够把心态放平和,就没什么,就像高中的生物课一样,仅仅是从八字的角度去谈论生理卫生而矣. 男女婚姻幸福与否,有很多影响因素,而其中最基础的因素其实就是性生活.也可以 ...

本期文字原版 | 蒙蒙紫芽

有人看起来脸上暗淡无光,显得很自卑,让人不想与之说话. 有人看起来气色非常好,让人喜欢亲近,微笑里带着自信. 每个人都有自身的气场,人的气场有强弱,它与人的体质直接相关. 体质越强的人,越自信,体质越 ...

导读:中医治疗疾病的主要手段是用药,若想取得良好的疗效,必须药证合拍,丝丝入扣.本文作者列举临床常见而且带有规律性的用药特点,我们一起学习一下. 杂议用药作者/王国三中医治疗疾病的主要手段是用药. ...

一.养生重于救命很多人把健康的标准建立在医院检查报告上,认为体检正常,就可以高枕无忧. 残酷的事实是~ 肝脏坏到50%,医院检查指标都是正常的. 肝脏坏掉90%以上,才叫肝硬化.肝腹水,肝癌. 血管 ...

做前屈体式的时候,我们在上课时经常会听老师说"从髋部开始折叠".这是什么意思呢?从髋部开始折叠是进入前屈体式的最好方法吗? 前屈的主要作用是拉伸人身体后侧,但是不幸的是,我们进入前 ...

说到茯苓大家都不陌生,它是中药八珍之一,有很高的营养价值,被列为滋补上品,甚至有"一两茯苓一两黄金"的说法,茯苓味甘.淡,性平.入心经.肺经.脾经.肾经:那么茯苓到底有哪些作用呢? ...

视频号:中医林佳明荔枝微课:中医林佳明更新时间:每天更新今天是我写日记第960天. 谢师兄来做治疗,逮着他问了很多中医的问题,受益匪浅.他总会结合自己的成长,跟随师父的心得而向我们娓娓道来,在讲 ...

我们身体的强弱与最坚固的环节无关，而是取决于最脆弱的一环