太极拳入门五步诀 / 开普饭

疗金句天地有大美而不言,四时有明法而不议,万物有成理而不说. --<庄子·知北游> 云手,有前辈称其为太极拳的母式,在养生方面也有其独特的价值,练习时心神安静,全身舒展.松弛,对于消化系 ...

王宗岳说"练拳不谙虚实理,枉费功夫终无成."董英杰曰:"全部太极拳之精华奥妙,尽在虚实二字运用."虚实转换是太极拳的首要机理和第一要义,是太极拳保持中正稳定平衡 ...

寒冰化流水,枯木再逢春.练功,慢慢的,专注进去,让自己进入一个状态.没打拳,意识好似打拳.没站桩,状态仍在桩里.身体,立世之本.都说人身难得,将身体修好,保养好,才能换来契机,悟得更深.修行的前提,是 ...

一.如何松沉?松与懈有何不同? 1.要坚守太极拳的要领:虚灵顶劲.沉肩坠肘.松腰落胯.尾闾中正.重心落于涌泉,才有可能达到完全的松沉.换句话说,要垂脊正身,全身不要有一丝僵硬处,除了两脚必需撑着全身体 ...

一.如何松沉?松与懈有何不同? (一)要坚守太极拳的要领:虚灵顶劲.沉肩坠肘.松腰落胯.尾闾中正.重心落于涌泉,才有可能达到完全的松沉.换句话说,要垂脊正身,全身不要有一丝僵硬处,除了两脚必需撑着全身 ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同一.如何松沉?松与懈有何不同 (一)要坚守太极拳的要领:虚灵顶劲.沉肩坠肘.松腰落胯.尾闾中正.重心落于涌泉,才有可能达到完全的松沉.换句话说,要垂脊正身,全身 ...

准备:开步,与肩同宽 1. 起势:两手平举,屈膝下按 2. 左掤势右捋势左挤势双按势右转,抱球,左转,转正,前掤.左转,翻掌,捋,向左转,转正,搭腕,挤,微微向右转,下按,转正,按. 3. 右 ...

初学最主要的是三个劲:整劲,柔劲与韧劲.由散入整,化僵为柔,因柔而韧,构成入门三步曲. 整劲柔劲韧劲初学者看高手打太极拳非常羡慕,对照自己的视频,总觉得差那么一股劲,可是自己又说不出来,于是觉得 ...

太极拳入门五步诀