我们无时无刻不在呼吸，可跑步时你怎么就做错了 / 开普饭

圣哲玛里琪一式是献给玛里琪的.这是为数不多的以神的名字来命名的瑜伽体式.圣哲玛里琪是创造之神梵天的儿子,也是太阳神苏亚的祖父. 练习步骤: 1.双腿向前伸直并拢,双手掌心向下放在身体两侧,屈右膝,用双 ...

常青藤的品种多样,叶子的形态各不相同,比如生活中常见鸭掌状的叶子,也有一些叶片是比较圆润的常青藤品种,就比如最近常见的网红"雪萤常青藤",这些叶子亮丽的常春藤养护方法都是大同小异的 ...

前两天有朋友问我在瑜伽练习中,在后弯体式中脊柱向后弯的时候,应该用吸气还是应该用呼气? 这个问题很有意思,想要后弯做的深入又不伤腰,呼吸其实很重要,但很多人都搞不明白,或者做错了. 可能大家在上瑜伽课 ...

抛开技术动作,单看顶尖运动员的呼吸,我们就能了解,没有一个世界冠军会在跑步的过程中气喘吁吁.但大多数普通跑者就不是了. 跑步如何呼吸,就像跑步该用什么姿势一样,一直是跑友最为关心的问题之一.通常情况下 ...

一般来说,人们通过鼻子呼吸,但在如此剧烈的运动中跑步时,身体会无意识地通过嘴呼吸,因为它能获得更多的氧气,从而维持身体的运作.但对大多数人来说,他们不了解呼吸的原理,所以他们不知道是用鼻子呼吸还是用嘴 ...

呼吸是大家每时每刻都在做的事,在谈今天的跑步呼吸之前,先普及两个基本概念:有氧运动和无氧运动. 在低运动强度中,比如慢跑,骑单车,跳舞,瑜伽等,身体能量的供应主要来源于糖,此时人体呼吸的氧气与需求相等 ...

如今跑步大热,主打跑步的公众号也是越来越多了.天天各种关于跑步的文章排着队轮番推送:前脚掌后脚跟,前倾后仰,上拉送髋之类的. 有些跑友们会奇怪,跑个步而已,哪那么多事儿呢?认真研究点细节,有助预防伤痛 ...

"我每次都努力用正确姿势为什么隔几天膝盖还是痛?" "跑步时为什么腿不能落太直?" "跑步时应该怎样呼吸?" "为什么要记录心率数 ...

康复医学网商城跑步是一项大众普遍参与的运动方式,但是很多人在跑步时,仍然会出现气喘吁吁.喘不上气.岔气的情况.而过于急促的呼吸不仅会让你疲惫不堪,还会导致你吸入的氧气减少!因此,学会如何在跑步过程中 ...

我们无时无刻不在呼吸，可跑步时你怎么就做错了