好的动作，必有好的准备过程，看看硬拉准备过程中的动作细节！！

相关推荐

• 这几个拉伸动作，我建议每天都做

  本文导读-- 拉伸是每日身体训练的基本功课,如果时间有限,这三处肌肉可作为日常的重点,即:髋屈肌.髋外旋肌和脊椎侧屈肌. 一.髋屈肌的拉伸 髋屈肌是使得髋关节屈曲的肌肉,最重要的髋屈肌是股直肌和髂腰肌 ...

• 「质变」在家就能提高运动表现力！这几个动作必学！

  高尔夫作为一项运动,有两大组成部分:挥杆技巧和体能.相信长时间关注高提士高尔夫教学的球友们都学到了不少高尔夫的挥杆技巧.与此同时,不少的球友也会说:明明都听懂了,怎么就做不出来? 根据高提士高尔夫专项 ...

• 麒麟臂的全面打造计划，这10个动作必练！

  从握力.前臂.再到大臂的二三头肌 这是一套最全面的手臂训练计划 正宗的麒麟臂,需要无死角的锤炼 大臂训练 EZ杆斜板弯举 4x12次 不要耸肩.大臂不能晃动 孤立刺激二头肌 坐姿哑铃弯举 4x20次 ...

• 跑步后做这5个拉伸动作就行！提升柔韧性，打开你的步幅！#拉伸动作

  跑步后做这5个拉伸动作就行！提升柔韧性，打开你的步幅！#拉伸动作

• 佐藤健在电影《浪客剑心》中的动作戏练习花絮公开！（附视频）

  ▲电影<浪客剑心 最终章 The Final/The Beginning>的动作练习花絮公开(C)和月伸宏/集英社(C)2020电影<浪客剑心 最终章 The Final/The B ...

• 初三全册所有必考语法点都在这里了，2021中考生寒假都在学！

  初三全册所有必考语法点都在这里了，2021中考生寒假都在学！

• 可怜之人必有可恨之处！说说金庸武侠小说中恶毒的几个人物

  俗话说可怜之人必有可恨之处,而这句话在金庸的武侠小说之中就有诸多体现.比如<倚天屠龙记>当中的幕后大BOSS成昆,成昆和师妹青梅竹马,本来以为能够在一起,但是师妹却嫁给了明教教主阳顶天.后 ...

• 初中数学必背定理，仅此分享一次，中考生赶紧收藏！

  初中数学的几何部分,有很多定理需要记忆理解.但平时我们对知识点的学习都是分散的,不利于记忆! 今天,王老师整理了初中数学必背的几何定理,这些基本定理对我们解几何题目而言是关键中的关键,一定要牢记,平时 ...

• 杨氏太极拳85势中相近动作的同异

  网络文章,纷繁复杂,良莠不齐.既有读之如醍醐灌顶.茅塞顿开的真知灼见,亦有牵强附会.东拼西凑的垃圾文章,更有一些如玄幻小说般云山雾罩.故弄玄虚的.我辈习武之人,唯有努力提高自身水平,擦亮一双慧眼,才能 ...

• 【视频教学】跑后恢复的12中拉伸动作

  如果你有运动损伤,不建议你去尝试一些没有做过的动作!大家根据自己的情况适当选择组合动作做一些拉伸!